Question

如何预防儿童青少年近视？

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

儿童预防近视眼需要每天保证-2小时阳光下的户外活动，可选择上午0点前或下午4点后阳光不太强烈的时候，以防晒伤，除了打球等运动，还可以在太阳下聊天、听音乐。避免长时间近距离用眼，近距离用眼45-60分钟最好休息5分钟左右，同时尽量减少电子产品的使用子在平时看书，写字，看电脑，每隔半个小时到一个小时，应该闭目一会或者眺望远方，使眼睛得到及时的休息黄昏或者当光线不足时，不宜看书写字。长阅读光线，白天尽量在自然光下阅读，夜晚建议使用合格的护眼灯，且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。小夜灯会对小孩睡眠有影响，而且研究表明如果长期使用小夜灯，会造成小孩近视加深速度快。疲劳过度用眼，视力下降可能，建议你可以去医院眼科检查一下具体情况，必要时及时佩戴眼镜，近期避免进食辛辣刺激性食物，保持眼部卫生，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多做眼保健操，多参加户外活动。

Answer 3

注意用手机与看电视与电子产品的时间。注意休息，平时多到户外运动。

Answer 4

学生在教室进行学习活动时，几乎全是近距离的注视，为了适应教室照明光环境，人的视觉器官自行调节，而使眼部肌肉过分紧张，舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病，防止视觉疾病。

Answer 5

可进行3D视觉训练，这项技术是儿童青少年近视防治的有效形式。