Question

家庭如何培养孩子的身心健康？

Answer 1

1、让孩子“坚持”体育锻炼，父母争取陪伴锻炼。

居里夫人深刻理解健康的重要，不仅自已注意锻炼身体，也要求两个女儿坚持严格的体格锻炼，让她们在锻炼中健康成长。居里夫人经常带两个女儿一起去远足、游泳、爬山。后来，两个女儿都成了科学家，而且大女儿同样也获得诺贝尔奖。

20世纪50年代，清华大学曾提出“8-1>8”的口号，即每天用一小时参加体育锻炼，学习效率反而大于不锻炼者。实践证明，这是完全正确的。

所以，父母一定要让孩子坚持体育锻炼，每天保证一小时。比如在小区、健身房锻炼，甚至让孩子到大自然中奔跑。另外，父母要支持孩子参加学校组织的各项体育活动，哪怕孩子并不擅长，体育精神是“重在参与”，运动细胞是锻炼出来的。

家长们如何培养孩子保持身心健康的能力？
2、教会孩子懂得合理安排饮食

例如：父母注意，一定让孩子吃好早饭再去上学。孩子早晨起床后，离上次进餐时间已经过去约10个小时，胃处于空虚状态，血糖水平降低。体育活动完后，大脑与肌肉消耗糖，血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，严重的会出现低血糖，孩子会感到精神不振倦怠、疲劳、反应迟钝，这些都会影响孩子的当天的学习效果。另外，长期不吃早餐还会引起严重的胃病。

尽量少摄取腌潢、油炸的食物。让孩子不妨多选取一些新鲜的食物食用,含防腐添加剂和色素的食物要少吃,像罐头、方便面、饮料等尽少吃少喝。

家长们如何培养孩子保持身心健康的能力？
3、让孩子学会劳逸结合，有张有弛。

为有效保证孩子身体健康，父母应该让孩子注意背逸结合。孩子在感觉疲劳之前就应该休息。孩子在学校已经学习了一天,回到家还要忙于作业、复习,有的孩子甚至学习到深夜,而效果并不好。学习效果不好的原因之-就是父母忽视了孩子科学用脑，没有让孩子注意劳逸结合,这种做法非常不可取。

劳逸结合是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求，父母一定不要顾此失彼，不能只要孩子用功学习，而不顾孩子的身体。按时起床、按时睡觉、按时学习的孩子才能拥有健康的体质，才能取得优异的学习成绩。

家长们如何培养孩子保持身心健康的能力？
4、把双休日和假期还给孩子

现在绝大部分孩子已经没有了真正的双休日和假期，因为在这些时间里，孩子不得不加入到“校外学习大军”的行列。然而双休和假期是孩子在经历一段紧张学习生活后调节身心的时间,所以父母应该把双休日和假期还给孩子,让孩子做一些放松身心的有意义的活动。

你们想想，一个人12年没有休息日，没有周末，没有假期，只有学习，这个人不出问题才怪。当然,父母也可以提供适度的时间、空间和机会让孩子锻炼身体。比如,父母可以带孩子到游泳馆游泳。

推荐父母还可以带孩子放风筝,让孩子在接触大自然中锻炼身体，增加生活情趣。父母甚至可以带孩子玩泥巴。英国医学专家最近进行的项科学研究显小,孩子玩泥巴时,虽然会把身上弄脏,但身体接触泥里的大量微生物,可以使孩子的免疫系统“认识”细菌而不会对其过敏。

家长们如何培养孩子保持身心健康的能力？
5、教育孩子，让他远离不良生活方式

现在，随着生活水平提高，人们开始享受寓裕生活,一些“富贵病”也悄然来到孩子的身边,如三高、神经衰弱等。诱发这些疾病的原因多种多样,其中重要的原因就是不良的生活方式，如作息不规律、饮食结构不合理、缺乏运动、不良情绪、吸烟、酗酒等要让孩子注意远离不良的生活方式，这样可以避免很多疾病的发生。

家长们如何培养孩子保持身心健康的能力？
6、教会孩子保持良好的心态

现代社会射竞争日益激烈，不管是孩子现在的学习还是未来的工作，都离不开积健康的心态，积极健康的心态是一个人取得成功的前提条件。

有人说:“你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自已；你不能预知明天,但你可以把握今天；你不叮以样样顺利,但你可以事事顺心；你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌,但你可以展现笑容。”这说的就是一种心态的调整。

Answer 2

现如今，有些家长忙着工作，忙着事业，把孩子扔到学校，交给老师，什么都不管......孩子的好与坏都是老师的问题。这个观念显然是错误的!
无论多好的学校，多好的老师，在孩子心中，父母的位置永远替代不了。教育好自己的孩子，不只是老师的事，更是你这辈子最重要的事业!
孩子的成长应该是多方位的，对孩子的教育也得是立体的。把自己孩子的一切交给老师，是家长极其不负责任的表现。因为老师再好再负责任，也不可能做到以下几个方面，这些事必须由父母来教。
老师不能保证孩子有良好的品行
一个人无论成绩好坏与否，品行是关键!道德可以弥补能力的缺陷，而能力却难以掩盖道德的缺陷。但是孩子的品行很大程度上与他的家教有关。老师只是传到授业解惑者，家长却是孩子一生的影响者。父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。
因此，想要让孩子有良好的品行，家庭教育才是关键，老师无能为力!
老师教不了你孩子良好的习惯
麻将桌旁、电视机前长大的孩子肯定和爱看书的家长教育出来的孩子，差别很大。这就是为什么很多家长边看电视边督促孩子认真读书时，收到的往往是强烈的逆反心理。他们也不想想，自己都做不到的事情，怎么能强迫孩子做到呢?
积极进取，有良好生活习惯的父母养育出来的孩子，大多数都是热爱学习，能够合理安排自己时间的小大人儿。父母在教育上会省很多心，所以当你百思不得其解孩子为什么有那么多坏毛病时，先好好检讨一下自己，也许就会找到根源所在!
老师给不了你孩子读书的兴趣
很多家长埋怨自己的孩子不爱学习，不爱看书，但是却没有扪心自问一下，自己是否爱看书呢?孩子读书的兴趣是从小培养的，两三岁的孩子就该开始读书了，而不是等到了学校之后，让老师培养你家孩子读书的习惯。
你家里的书多，孩子就读的多。父母起到好的表率作用，孩子就会效仿，反之，孩子只能模仿你做别的事情。是否从小阅读的差距，会在以后的知识层面，认知能力以及写作水平上表现出来。
老师不能帮你培养孩子的意志
老师更多的交给孩子的是课本知识，良好的生活习惯、做人道理、坚强的意志，这些都是要靠父母去培养的。老师没有义务帮你去培养，这些只能由家长从小在日常生活中培养。如果你忽略了，那你的孩子也许成绩很好，但是意志薄弱，受不得半点挫折，所以情商教育也很重要。
老师更给不了你孩子长久的幸福感
一个人所在的原生态家庭对他一生的影响都很大，夫妻恩爱、家庭和谐、在充满爱的环境里长大的孩子，注定要比家庭不健全或者整日吵闹的家庭里成长的孩子要心里阳光很多。而这个是老师给不了的，却能决定孩子一生的!
说一千道一万，你的孩子只是老师N个学生中的一个，教育你的孩子也只是老师工作的一部分而已;但你不一样，孩子是你的唯一，教育好自己的孩子，永远是你最重要的事业。所以，在小学阶段，做好陪读尤其重要。
一个好的老师，或许能够影响孩子三年五年，但是家长的影响力却是一辈子的!孩子不是老师的，是你的，家长永远是孩子的第一任老师，也是孩子永远的榜样，请努力做个称职的父母!
说一千道一万，你的孩子只是老师N个学生中的一个，教育你的孩子也只是老师工作的一部分而已;但你不一样，孩子是你的唯一，教育好自己的孩子，永远是你最重要的事业。

Answer 3

真正的身心健康不仅仅是没有疾病，而且是一个人从内而外整体的健康状态，具体表现在身体健康、心理健康和社会适应能力完好这三个方面。
一个身心健康的孩子，一定是身体健康、自我认知良好、有活力、有创造力、有上进心和责任感、人际关系良好的。
体育运动不光能保护孩子的视力，强健孩子的身体。在体育活动中，孩子通过自我激励、管理情绪，不断突破自我；孩子会逐渐形成规则意识、团队意识，学会与他人合作，甚至重塑自己的个性，变得更加阳光开朗。
家长应该引导孩子对自我有一个全面的认识，帮助孩子正确评价自己：我的个性特点是什么？我有哪些爱好和技能？我的外形有哪些优点？我赢得过哪些挑战？我有什么独特之处？……

Answer 4

家庭如何培养孩子的身心健康，其中父母以身作则，才是最重要的。从小父母的言行举止孩子们都看在眼里，也会不自觉的去模仿，所以父母培养好的习惯，相互之间的沟通方式，都会深深地影响孩子。另外，遇到问题学会客观理性的跟孩子讲道理，而不是一味的纵容或者武断地替孩子做决定，引导孩子朝向正确的方向。

Answer 5

家庭培养孩子的身心健康，最重要的一点就是父母要做出好的榜样，而且父母对待孩子的教育的时候不能够过于粗暴严厉，但也不能够过分的溺爱，应该把握一个合理的度，对于一些原则问题，必须要坚持