Question

吃什么补脑增加记忆力？

Answer 1

你好，可以吃这些东西补脑并且增加记忆力，比如：
1、海带，它里面含有亚油酸卵磷脂，该成分可以健脑，帮助孩子等身体成长发育，智力发育等。
2、花生类坚果，花生含有卵磷脂和脑磷脂，两者都能帮助孩子的大脑增强，同时对神经系统的发育也有帮助！不仅如此，还可以延缓脑功能衰退呢。
3、DHA藻油软糖，像汤臣倍健DHA藻油软糖，未经食物链传递，无重金属富集；口感不带腥味；零蔗糖又好吃。促进脑部发育和视觉发育！
以上这些是可以帮助补脑和增加记忆力，希望可以帮到你。

Answer 2

精米：与普通精致白米相比，糙米的维生素、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为绿色食品，老少皆宜。

蘑菇：蘑菇具有增强脑细胞的活性、增进食欲、恢复大脑功能等功效，成年人每天吃25克鲜蘑菇，对防治阿尔茨海默病有益。

黄花菜：黄花菜被称为"健脑菜"，因其含有丰富的卵磷脂，能增强和改善大脑功能，改善注意力不集中等症状，备受老年人的喜爱。

黑木耳：黑木耳营养丰富，被誉为"菌中之冠"，其含有的卵磷脂是健脑益智的良好营养元素，老年人常吃黑木耳还可以黑发明目、延年益寿。

山药：山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，能使加速有机体衰老的酶的活性显著降低，具有调理疾病等药用价值，可有效预防阿尔茨海默病。

Answer 3

增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以采取地中海饮食，也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。

Answer 4

多吃干果比较好，还要多读书，做一些益智游戏。

Answer 5

宝宝吃什么补脑又增加记忆力？几款益智补脑食谱，孩子越吃越聪明