身上的赘肉真的好多，怎样才能尽快高效的减掉呢？
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保持日常锻炼，锻炼是减掉赘肉的最好方法，同时控制饮食。
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可以选择每天跑步半个小时的方法。只需要坚持两个月，就可以有效的减掉身上的赘肉。
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管住嘴迈开腿，减少热量的摄入，有氧锻炼与力量训练相结合，这样可以高效的减掉身上的赘肉。
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