Question

焦虑时该怎么办呢？

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Answer 1

焦虑其实就算是一种心理疾病，有些人可能仅仅只是遇到某些解决不了的问题的时候可能会产生焦虑的心理，但是有些人可能就会经常处于焦虑的状态中。如果说一个人的情绪长期是这个样子的话，是会影响到我们大家的身体健康的，这对于大家来说是十分不利的。

所以说大家在发现自己的情绪不对的时候就一定要引起重视，绝对不可以不管不顾，因为那些问题是会一直存在的，如果说大家不想办法去解决掉这些问题的话，自己的情绪就会一直受到困扰，自己没有办法去调节的情况下，心理是很容易出现问题的。大家不要觉得心理问题不值得大家重视，要知道据研究表明现在心理问题导致的死亡率已经是仅次于癌症了，所以说大家真的是需要提高警惕的。接下来我就说说大家在感到焦虑的时候要怎么办。

一、找朋友去倾诉。

我个人觉得大家在焦虑的时候找朋友倾诉是很好的办法，因为朋友真的是很了解我们的人，有些时候可以说他们比我们的父母还要了解我们自己，所以说跟他们去倾诉令自己感到困扰的事情，他们是会站在一个旁观者的角度去替自己分析的。而且有些事情说出来心情就会好很多。

二、做一些令自己感到开心的事情。

当然大家也可以选择自己一个人去承受，在不跟其他人倾诉的情况下，大家可以去做一些平时会令自己感到开心的事情，这样就会转移自己的注意力，自己就不会一直去想着那件令自己感到焦虑的事情了。

三、去看心理医生。

如果说大家觉得自己的焦虑症已经比较严重的情况下，我觉得这个时候最应该去医院看心理医生了，不要觉得看心理医生有多么羞耻，其实真的没什么的，因为没有任何事情能够比自己的健康更为重要。

Answer 2

焦虑时最好的解决方法，就是通过做其他事情来转移注意力，例如看一本书，看一部喜剧电影，或是做一次大扫除，通过时间和做其他事情，来转移焦虑感。

Answer 3

出现焦虑的情况，应该多和朋友沟通，多和朋友谈话，也可以一个人吃一些好的美食，一个人去海边走一走。

Answer 4

跑步

Answer 5

心情抑郁焦虑，是现在很多的共同感受。这个和大环境自然有关联，但作为个人，很难改变这一切，只能从自身出发，找到合适的方式进行调整，即修身养性。
在中国传统传统中，特别强调修身养性，其中的关键在于“静”。《道德经》中提到的“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复”，就是强调“静”的重要意义，通过静观世界，看清世界的变化规律。如何才能真正达到“静”的状态呢？其要点就是静修，如打坐、静心、禅定等。很多人会觉得这个和宗教相关，其实不然，这种静修的方式，虽然被宗教所应用，但最终的目标还是要帮助人静修。
但对很多人来说，静修听起来是一回事，真正做起来又是另一回事。怎么说呢？主要是大部分人没有这方面的经验，很难快速进入状态，并且会被周围发生的各种事件所干扰。确实，静修不是一天、两天就能够实现的，需要长期的实践。
尽管如此，但现在也可以通过一些更便捷的方式，快速进入静修状态。这主要依赖于智能科技的发展。在以AI、5G、物联网等科技的加持下，帮助静修的智能硬件已经在市场上出现。这款名为心链智能科技静心舱的产品，由七度创新集团研制，真正了解的人很少，但其对于焦虑等状态的缓解大有价值。使用者可以通过静心舱，在眼耳口鼻意五觉沉浸的环境中，快速进入“静”的状态。在这个过程中，使用者的焦虑等情况，可得到有效缓解，心境会更加平和，专注力也能得到充分提升。

当然，智能科技的发展为我们的静修带来了便利，但对于心情抑郁焦虑者，更重要的是从内心深处认识到根源所在，从最深处解决问题，才能“药到病除”。