Question

成人业余游泳者如何达到二级运动员水平？

Answer 1

成人业余游泳者想要达到二级运动员水平，需要综合考虑多个方面的因素，包括技术、身体素质、训练量和训练质量等。以下是一些可能有助于提高游泳水平的建议：
1. 提高技术：学习正确的游泳姿势，包括身体姿态、手臂划水、腿部动作等。可以通过观看专业游泳比赛、学习游泳教练的指导或者参加游泳训练课程来提高技术。
2. 增强身体素质：游泳是一项需要较高耐力和力量的运动，因此需要加强身体素质的训练，包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力等。可以进行有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
3. 增加训练量和质量：增加游泳训练的频率和强度，提高训练质量。可以通过增加每周游泳次数、增加每次游泳的距离和时间、增加训练的强度和难度等方式来提高游泳水平。
4. 参加比赛：参加游泳比赛可以检验自己的游泳水平，并且有机会与其他游泳爱好者进行交流和切磋。可以通过报名参加当地的游泳比赛或者参加游泳比赛培训班来提高自己的比赛经验和技能。
5. 寻求专业指导：寻求专业的游泳教练指导可以让你更快地提高游泳水平。游泳教练可以帮助你制定个性化的训练计划，提供技术指导和纠正错误动作等方面的帮助。
需要注意的是，游泳是一项需要长期坚持和不断努力的运动，需要制定合理的训练计划并且保持积极的心态，才能达到二级运动员的水平。

Answer 2

作为一名专业游泳运动员,表示从没见过身边有队友能一年达到快二级的水平。(我们都是从小学时期开始接受专业训练的,每周五次每次两小时。一般12岁时接受测骨龄进行分级测试,准备达二级。达二级一般是以400米自由泳为主,短池达标比较多一些,后面到15岁左右进行力量训练

Answer 3

如果只是单纯的想达到二级运动员水平的话，我觉得这个并不难，只要你每天刻苦的训练，然后有专业人士给你指导，然后就是每天合理的安排训练方法和训练动作计划达到二级水平是没什么问题的。

Answer 4

多练习啊！