Question

减肥期间在饮食上应该注意哪些问题呢？

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Answer 1

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
1、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
2、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
3、意志决定减肥的效果与质量。