水乃生命之源泉，万物生长均缺少不了水的滋养。
在生活中，我们对喝水却存在不少认识误区，例如非纯净水不喝、害怕反复烧开的水会致癌、睡前喝水第二天会眼肿……这些没根据又长期存在的执念，不仅扰乱了对喝水的正常观念，还会影响身体健康。
纯净水和自来水的优点
1、自来水的优点：（1）、自来水中含有丰富的矿物质、微量元素和无机盐，对人体保持健康状态非常有帮助。（2）、自来水价格相对低廉，用途广泛，需求量大，可以用来淘米、洗菜、沐浴、洗衣、清洗餐具、打扫卫生等等。（3）、自来水生津止渴的效果更好，它能润喉去燥，使人清爽舒适。非常适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。（4）、自来水经自来水厂检测和处理过的比较安全，经过消毒，没有细菌危害。
2、纯净水的优点：（1）、纯净水是富氧水，溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效，适当饮用能活化细胞及内脏，增强免疫力和抵抗力。（2）、喝纯净水能消除人体消化系统中的油腻，消除血管上的血脂，降低胆固醇。对高血压、动脉硬化、冠心病患者有好处。（3）纯净水可延缓乙醇的吸收，防止饮酒后的腹泻，有解酒作用。（4）、纯净水不含杂质，不会产生水垢。因而汽车水箱、加湿器、电熨斗等使用纯净水不会结垢，可延长使用寿命。
纯净水和自来水可能存在的危害
1、自来水可能存在的危害：自来水由于输送渠道比较多，各个环节中由于时间长、管道失修、水箱清理卫生不及时等原因容易导致水质变异，影响到水的安全性。因此，对一些管理相对较差的地方，可能会出现自来水到用户家里时，一些不利的指标已经超出国家的标准。
2、纯净水可能存在的危害：纯净水的主要危害则是在过滤的过程中滤掉了水中对人体有益的矿物质和微量元素，致使纯净水不但不能补充钙、锌等元素，反而使身体内已有的一些矿物质都会被纯净水吸收而排出体外，所以如果长期饮用会对人体健康不利。
正确认识自来水和纯净水
1、正确认识自来水含有有害物质的问题：有人认为自来水含有二氯化合物等多种化学物质，长期饮用自来水烧的开水会致癌。其实自来水中的主要成分是水，其中含有几乎可以忽略不计的氯离子，还有一些钙离子、镁离子、钾离子、硫酸盐等微量的矿物质。自来水在烧开后，其中的二氯化合物等化学物质会随蒸气挥发掉，而大部分镁离子、钙离子、钾离子、硫酸盐等矿物质会变为沉淀物（水垢）。因而，烧开后的自来水不但有效杀灭了细菌，而且不会含有对人体有害的化学物质，是安全而可靠的饮用水。
2、正确认识纯净水营养流失的问题：有人认为纯净水经过过滤处理之后，滤掉了水中对人体有益的矿物质和微量元素，长期饮用纯净水会严重损害健康。其实，纯净水在过滤的过程中，矿物质钾、镁、钙等元素可能会有减少，但是并不会全部消失。更值得注意的是天然水中本身含有的矿物质元素就非常有限，或者可以说极其微量，从水中想要摄入较多的矿物质元素本身是一件困难的事情。
因而，水是没有贵贱之分的，无论是纯净水还是自来水，只要水质合格（安全），其差别并不是很大，只要是经过合理的煮沸烧开，并不会对身体造成伤害。
从饮用的健康度来说，纯净水的确是不如自来水，但是必须要注意的是，要喝自来水一定要烧开之后再喝。
水烧开之后最多只能存放三天，否则里面很容易出现一些病菌，这样的水喝起来也不干净了，对身体的健康也不好，可以直接倒掉。千万不要觉得自己再去加热一下，就可以消灭水里面的病菌，这样做反而会更加降低水的质量。
喝自来水好
一、水是人生命不可或缺的重要营养素，这主要是因为水中的微量元素和矿物质对于人的健康有着非常重要的意义。人们常见的水主要有纯净水、矿泉水、自来水等，这些水都有着各自不同的特点，到底喝哪一种更健康也成了人们非常关心的话题。
二、纯净水一直备受争议，有人认为纯净水其实不如自来水！到底喝纯净水好还是自来水好？从饮用的健康度来说，纯净水的确是不如自来水，但是必须要注意的是，要喝自来水一定要烧开之后再喝。
三、自来水是人们在家中打开水龙头就能直接取到的水，大部分人在家中都有可过滤的饮水机，直接将自来水过滤之后就可饮用，也可以将自来水直接烧开来饮用。
四、 而纯净水则一般都是矿泉水瓶或者是桶装的形式售卖，价格也相对较低，所以很多人都选择喝这两种水。需要注意的是，纯净水虽然“纯净”，但是也不含有人体所需的微量元素，相比之下，自来水虽然经过处理，但却保留了水中的微量元素和矿物质，对健康更有益处。偶尔喝纯净水自然没什么问题，但是长期喝纯净水对人的健康可能会带来负面影响。
一、常饮纯净水不安全
中国绿色食品发展中心称：“安全、优质、营养”体现的是绿色食品的质量特性。第一特性是它的安全性，也就是说在合理食用方式和正常食用量情况下食品不会引起身体危害的特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一个成年人每天饮用2000毫升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢？
“纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人体免疫力，甚至引发某种疾病。”我国心血管病专家、中科院院士指出：“长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。”海军医学研究所提供了临床反应：“舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力。”经测试，雨水中缺少矿物质，其水质与纯净水相似。这是在合理饮用方式和正常饮用量情况下引起身体危害的例子，这能说纯净水是安全食品吗？我国有几亿成年人每天都喝与纯净水同量（2000毫升左右）的自来水、天然水或矿泉水，喝了十几年、几十年没有听说过也没有看到一例有关危害身体的报道，相比之下，常饮自来水、天然水和矿泉水是安全的，常饮纯净水不安全。
