Question

只有140斤的体重 为什么身上的肉看着有180斤啊，实际体重只有140斤？

Answer 1

估计肉都堆积到一个地方了，尤其是肚子的地方，最容易积累赘肉。这是长期坐着或者躺着造成的。建议平时多走动走动，多运动运动。

Answer 2

那你是医学是所说的，是虚胖。这个得好好调理一下身体，在做一个减肥计划。祝福你减肥成功。

Answer 3

有可能你的你属于小骨棒，身体肉多，所以显得很胖，或者是你的身高很矮，体重很重，所以显得身上的肉很多，显得很胖。

追问

180 140斤 绝望

Answer 4

这说明你身体太轩了，所以说看着特别显胖，然后就有这种感觉。

Answer 5

看上去很胖，是因为比例看上去很不协调，体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例较高，看起来自然觉得有些胖 。
怎样才能减肥：
顿饭还是好好吃，把垃圾食品组成的零食换成水果啊等健康的零食，少喝含糖饮料、奶茶、可乐等软饮。营养成 份摄入比率为蛋白质4：碳水4：脂肪2。
每天摄入2700～3000大卡的热量，保证一定量的热量差（500大卡最多了，你这个年龄段的男性每天基本上至少要消耗3000大卡），这样既不会有饿晕的感觉，造成日常生活的不便，也不会对生体健康造成威胁，还能减肥。而且这时候吃得好，还能继续长身高。
接下来说运动。如果能上体育课的话，那就认真地上。不上体育课的日子若要做运动的话，一定要无氧有氧结合。例如健身房里的器械运动（无氧）＋跑步机（有氧）。你的情况是要先做无氧再做有氧。如果没有机会去健身房的话，可以在家里买一对哑铃，去找网上的教程练肌肉，练个30分钟，然后结束了再去楼下跑个20～30分钟。普拉提也是很好的选择。
每个礼拜必须休息一天，给肌肉恢复的时间。然后每天换着花样运动，比如体育课上篮球，其他时间器械运动，这样既不会觉得无聊，又能防止平台期。
个人比较推荐拳击。有氧无氧结合，能量消耗巨大还能发泄情绪。即能锻炼肌肉线条，又能在关键的时候防身（当然没事还是不要打架啦）。