现在年轻人也慢慢开始养生了，你觉得年轻人有没有必要养生？
现在众多的年轻人注重养生，这是好事。象我们这些人，原来条件差，没有养生两个字，老了对身体都有不同程度的损害。养生从年轻时重视起，这确实是个对自己身体健康负责的好事。养生有什么建议？我认为很重要的一点是要改掉不良的生活方式和生活习惯。
一要改掉熬亱的习惯。熬夜最伤身体。而现实中，年轻人喜欢亱生活，这也没错，就是注意亱生活要适度，不要身体发出要你休息的信号，你还撑着熬亱，做些无为的事情。久而久之，损害身体是会很大的。睡眠充足有助于增强自身的免疫力，是最好的养生。
二要改掉拼命工作的习惯。有的人生来就是工作狂，白天黑亱工作，连假日也忙于工作。有的为了养家糊口，拼命工作挣钱，多一点收入是一点。有的为了仕途，拼命工作，挣个一官半职。有的生性工作认真负责，刻意工作，苛求待己。有的生病了还坚持不下火线，甚至重病了还死撑着。这些人的精神可佳，但对自己的生命和健康太不负责，到头来，家人受苦，那些精英早逝更是对国家对社会的损失。
工作是做不完的，钞票是赚不完的。要吸取有的年轻人忘命工作而早逝的教训，年轻人一定要注意劳逸结合，该工作时认真工作，该休息时放松休息，做到工作有规律，作息生活有规律，养精蓄锐，为了明天，也为了未来。
三要改掉心态不正的习惯。在竞争激烈的社会中，有的年轻人心态不够好，有的因自身主客观原因，对自己妄自菲薄，自卑感太强，自信心不足。有的对人生坎坷道路看不透，顺境时有些自傲张扬，逆境时又感失落无奈。有的对社会上的种种不公平现象想不开，嫉妒，攀比，郁闷。有的对个人婚姻家庭出现的不幸想不通，灰心丧气，一厥不振。有的对自己的工作不够稳定，收入低，心里忧心忡忡。凡此种种，心理不够健康，心态不够阳光。这是年轻人身体健康的无形损害，是养生的最大障碍。年轻人要多读点书，多经历社会，活得明白，活的阳光。只有心态好，养生就会事半功倍。
四要改掉过度养生的习惯。有的年轻人为了养生，健身锻炼太过度，超出了自己身体的承受度。有的听了别人什么养生项目好，就人云亦云跟着跑。有的刻意养生，这不能哪不能，生活中苛求自己。有的不辨真假保健品并过度吃。过度养生对身体健康适得其反。养生要讲究从自己的身体实际出发，适合自己的养生健身项目就是好的，对饮食，锻炼等都要适度。养生健身项目很多，要选适用自己的项目。要适应自己的身体，对自身感到不适应的项目要及时更换。
以上是对年轻人养生中的一些建议，望能有所帮助。
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
