Question

养生习惯中，有哪些是比较容易坚持的？

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Answer 1

仁者静。这个静是静气，泰然自若的，有夜半不怕鬼敲门的意思在，但没那么俏皮～～更多是泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。人体如同一架高级发动机，每天要吐故纳新、思维运动、繁延生息、它更需要养护。关健是看你有没有养生意识和习惯。我告诉你!习惯决定命运。说说好习惯吧，每天散步已坚持了二十多年了，但是绝对不会跑步的，这是为了保护膝盖。每天散步后，精神焕发，食量大增，躺下三秒睡着。

第一节：以颈椎下半部（ 5、6、7颈椎）为中心，以头顶侧缘为笔尖画大圆圈，先顺时针，再逆时针，左右各 7次。要求向前、向右、向后、向左均要达到最大限度，反方向也如此。向右时，右耳尽量靠近右肩，我坚持多年的养生习惯是每天做一遍“健身气功八段锦”和“健身气功易筋经”，并坚持揉腹早晚各一次。现在我将近六十岁了，身体上没有“三高”那些毛病，每次体检各项指标比一般的年轻人还正常呢！

我坚持了十多年的养生习惯：一是早睡早起（晚9,30至晨6点左右）。二是冷水双手洗、擦、拍脸各36次。三是晨、午或晚坚持30至40分钟的简易锻炼身体（含踮脚，甩手，拍打，头部米字操和马步操等）。长年做艾灸和梅花针养生这也要科学的做，因为我接受过培训，不懂的人最好请敎会的人，否则效果不好，或会怀疑艾灸和梅花针的效果，另外要坚持长期做养生保健。

坚持每天晚上睡觉前泡泡脚～无论春夏秋冬只要有时间，晚上必须用热水泡脚的～里面有时候放醋+盐～可以消除疲劳感和祛除脚的异味～有点时候会放泡茶喝完剩余的茶叶渣子泡～这也是可以去脚的异味的～

Answer 2

比如说应该养成一个晚上用热水泡脚的好习惯，同时也应该养成早睡早起的好习惯，而且也应该养成一个良好的饮食习惯以及生活习惯，应该注意饮食的均衡搭配，这些饮食习惯比较容易坚持。

Answer 3

每天都用枸杞泡水喝，经常做一些养生的运动，打打太极拳之类的。同时还经常去做一些瑜伽，或者是让自己完全放空修身养性。每天给自己5分钟的赖床时间。同时也要注意饮食方面，蔬菜和蛋白质一定要多吃一些，有时要少吃一些。吃饭的时候细嚼慢咽，然后多活动。平时少喝一些饮料奶茶，同时多喝点水，让身体新陈代谢加快。

Answer 4

养成养生的习惯非常重要，一个事情坚持一周就会成为习惯，比如每天早上一杯蜂蜜水，或者每天吃一颗鸡蛋，晚上6点以后不吃饭等等。

Answer 5

我觉得每天吃一些素食是比较容易坚持的，例如黄瓜和鸡蛋，因为这样的话是非常方便的，而且也能够让我们吃饱，同时也能够达到减肥的作用，身材也能够保持微微完美。