Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁怎么办？遇到心情烦躁的时候不要压抑自己，要控制自己的情绪，可，可以看一下音乐，放松自己的心情，从音乐中陶冶情操，寻找乐趣也可以到室外去参加体育锻炼，通过锻炼可以减少你的烦躁

Answer 2

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。

Answer 3

心里特别烦躁，怎么办？如果心里特别烦躁的话，就去。到大自然中。如果有条件的话，也可以去旅旅游放松一下心态，慢慢心情就不烦躁了。

Answer 4

心情特别烦躁应该多出去逛逛街、听听音乐、放声歌唱一下、去公园转转、或者去爬爬山、要学会自己缓解压力才行。或者找个网友聊聊天、这样都可以缓解烦躁。

Answer 5

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
6、有条件的可以到大海边，看大海并在海边大声呼叫，吐出引起心情特别烦躁的人和事，并喊出心中的愿望，这样能够排出自己的心情烦躁。