孩子挑食不爱吃青菜，这时候你会怎么办？
1.怀孕的妈妈时多吃蔬菜。
有分析表明，孩子对口味的喜好，在宫颈里就已产生。出世后，看见母亲吃蔬菜，孩子的食材喜好会被持续加强，很可能从而迷上蔬菜水果。
2.恰当激励。
“伙伴危害”不能小看，能够常常邀约爱吃蔬菜的小伙伴们来家中就餐，或是在聚会时夸奖别的爱吃蔬菜的小孩子。此外，在食材层面，孩子最关注的是味儿。因而，激励孩子多吃蔬菜时，说起“这一味儿非常好”“这一口味非常好”，光说“有营养成分”“对您有益处”基本上不起作用。
3.让孩子参加煮饭。
通过摘菜.刷碗.切土豆丝.烧菜的全过程，也许孩子会珍惜自己的劳动所得，开心地吃下去。还有机会得话，还能够让孩子试着栽菜.采收。
4.适度为菜式调料
孩子有时候尤其抵触蔬菜水果的味儿，因而不论是快炒或焖蒸的烹制方法，都可以尝试添加适量的调味品，但不适合调料过多，不然除开伤害身心健康，也有可能让孩子的口感愈吃愈重，便再也不碰口味淡的食物了。
5.少下馆子。
有调研发觉，孩子在家里用餐，摄取的菜量还超过在外面用餐。全家人常常一起吃饭，也有利于孩子培养优良的饮食结构。
实际上，日常生活不但孩子挑食，许多成年人也会挑食，也由于这种缘故，有一些父母会感觉孩子适度挑食没有什么关联，是不是确实那样呢？大家不如来熟悉下孩子挑食的危害。
了解孩子挑食的危害
健康营养师强调，少年儿童挑食食欲不振是导致缺铁性贫血.软骨症.坏血症.免疫力下降.舌炎.儿童多动症.手脚抽动.情绪不稳定.爱又哭又闹的因素之一，挑食热量高的食物的少年儿童非常容易肥胖症，不喜欢吃蔬菜新鲜水果的少年儿童非常容易严重便秘。孩子挑食的关键伤害如下所示：
1.营养成分失调。身体需要的营养元素有很多，如蛋白.人体脂肪.碳酸盐.维他命这些，而这种化学物质在一种或几类食材中是不太可能所有带有的，因而挑食不可以达到孩子发展所须要的全部营养元素，造成营养成分失调，孩子不可以身心健康迅速的成长发育。研究表明，缺乏营养.进餐较少或清除量较多，挑食最易于造成钾注意力不集中症状。
2.生长发育生长迟缓。挑食孩子通常边吃边用，吃一顿饭经常超出一小时，不但危害营养成分的摄取，乃至会导致消化道神经功能紊乱，危害消化，若不改正，可使孩子生长发育生长迟缓，乃至停滞不前。
3.抗病性能力低。挑食可使孩子食欲不佳，时间一长能致缺乏营养及营养性贫血，抗病性能力降低，非常容易患传染性疾病和消化系统疾病。
实际上，孩子挑食的危害远远地不仅上述这种，做为父母应当引起重视，正确引导孩子多吃蔬菜新鲜水果.均衡饮食搭配。
