Question

失眠最有效的办法是啥？？

Answer 1

轻微失眠我们可以不用放在心上，但是，如果长时间的失眠，甚至整晚都睡不着，我们就应该重视了，这样很容易威胁到大家的身体健康，甚至带来一些疾病。但是，有些失眠我们找不到原因，这是最让人痛苦的事情，今天告诉大家几个提高睡眠质量的好习惯，值得你去尝试下。

Answer 2

1 避免午睡过长或白天睡觉 2 避免早晨以外时段饮用咖啡 3 睡前避免吃太多东西 4 睡前避免激烈运动 5 睡前不抽菸不饮酒 6 保持卧室黑暗与安静 7 早晨或午後的常规运动 8 固定一套帮助入睡的放松方法，例如腹式呼吸法、舒眠音乐等

Answer 3

失眠最有效的办法是啥？那当然是多补充钙啦。因为钙的话，可以促进你早点睡觉。

Answer 4

听歌，我认为失眠可以听一听，有旋律的过去，就比如说雨滴声，上过学的同志们都知道，上学下雨的时候特别容易打瞌睡，就是因为雨滴声的旋律是一样的，容易催眠，所以你可以去试一试

Answer 5

工作不断工作，有目标不要停，只要不停的工作能挣钱也能容易忘记不皆有的杂七杂八的事，除了饿了吃饭，一天干到筋疲力尽，人就没时间想别的，要想也是我累了要休息了