Question

为什么晚上会失眠

Answer 1

中医认为，影响睡眠的因素有很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
其病主要在心，涉及肝、脾(胃)、肾三脏，常发生在心、脾、肝肾、及阴血不足时，病理变化为阳盛阴衰，阴阳不交。
失眠以辨证治疗为原则，分为以下类型：肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交、虚阳上扰、气血凝滞。
你可到医院明确诊断之后，在医生的指导下采用合适的治疗方式。

Answer 2

失眠的话主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 3