Question

我们平时会常看手机，那么应该怎样更好的缓解眼部疲劳呢？

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Answer 1

按摩一下眼部周围的肌肉，当然是闭上眼睛按摩了，这样使得眼部肌肉得到放松，缓解眼部疲劳。眺望远方是缓解眼部疲劳的很好的方法，如果你玩手机时间长了，可以往远处望，这样调解晶状体的厚薄，缓解眼部疲劳。注意光线 ：使用能提供明暗对比的柔和灯光；调节屏幕的亮度，并调整反差使字体清晰。看电视或者使用电脑的时候不要关灯。对眼睛伤害最小的灯光是黄光。

当眼睛酸痛疲劳时，放下手边的工作或者是手机电脑，眺望远处的风景，眺望一会儿后，再看向近处的风景。这样一远一近，循环往复交替，可以缓解眼疲劳。长时间使用手机可能会感到眼睛干涩，这时候你就需要一瓶眼药水，不过眼药水不可以长时间频繁的使用，不然会产生依赖性，不利于眼睛的健康。

热敷法。眼睛疲劳的时候，用毛巾浸上热水，敷在眼镜上。闭目养神5分钟以上，这样可以使眼部肌肉得到舒张，从而缓解眼睛疲劳。维生素B族有助于增强视神经功能，预防视力下降和眼睛疲劳，粗粮、豆类及制品、肉类、发酵类食物都是维生素B族的良好来源。另外，补充叶黄素还可以预防近视、白内障、青光眼、飞蚊症、黄斑变性等多种眼部疾病，对眼部健康大有益处。

工作和玩手机期间勤喝水，这样上卫生间时正好可以缓解一下上班时的固定坐姿和玩手机时的专注用眼状态。这样不仅有利于眼部健康对整个身体的健康也有好处。最常用的方法是转眼睛。眼球操一共有三节。第一节是上下转动眼球，眼睛使劲向上望，然后平视，再使劲往下望，反复30次。第二节是左右转动眼球。按照从左→中→右转动次序反复30次。第三节是右左转动眼球。

Answer 2

可采用人工滴眼液，缓解眼睛疲劳等不适症状，补充眼睛所缺乏的营养和水分，有助于避免眼疲劳的发生。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。使用能提供明暗对比的柔和灯光。合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。

Answer 3

可以在家里摆一些绿色的植物。如果眼睛感到疲惫的时候，就可以去看这些绿色的植物。而且还可以去使用眼药水，缓解疲劳。

Answer 4

看手机之后可以放下手机看一会天空，再做一套眼保健操，会对眼睛疲劳起到缓解作用