更年期吃什么好？
2、建议增加含蛋白质或含钙较高食品，更年期女性雌激素水平下降，钙吸收能力降低，易引起骨质疏松，建议增加豆类、瘦肉、牛奶等食物，尽量少食用动物脂肪，避免吸烟、饮酒；
3、规律生活，注意陶冶性格情操，保持稳定情绪，同时增加户外活动，可增加钙吸收。
女性35岁之后，如果条件允许，建议每天可以吃点蜂王浆主蛋白！
女性35岁之后，由于卵巢功能的逐渐衰退，都将要面对10年之后的45岁～55岁之间的特殊生理时期，那个生理时期被称为更年期。
更年期女性经常出现的现象
1、月经周期紊乱
2、失眠
3、肥胖，更年期妇女的脂肪分布发生了一定的变化：腹部、髋部，臀部、乳房、颏下等处发生脂肪堆积。
4、皮肤松驰
5、骨质疏松。
注意：更年期不是病，仅仅是一个特殊的生理时期；但更年期阶段容易受外界及自身等因素影响诱发躯体和心理的病症表现，导致更年期综合征----这个是常见的病症，需要诊治。
因此，女性35岁之后，如果条件允许，应该提前开始注意卵巢的保养，延缓卵巢衰退的速度，平衡体内的激素水平，从而延缓衰老。
传统认知中，蜂王浆一直也被认为是具有抗衰老、免疫调节、促进发育和增强生殖力的功能。蜂王浆是蜂王的终生食物，蜂王与工蜂都是雌性蜜蜂，但是蜂王具有健全的卵巢功能，而工蜂卵巢功能丧失，由此影响到蜂王可以繁殖后代，而工蜂不能。并且蜂王寿命可以达5～6年，而工蜂往往寿命只有60左右。
然而，直到2011年，来自日本富山县立大学学者镰仓昌树（KAMAKURA）才发现，只有蜂王浆中的MRJPS（蜂王浆主蛋白）才是决定蜜蜂世界中，雌性幼蜂发育成为蜂王的关键营养物质。这一发现成功发表于国际权威科研杂志《NATURE》。
并且日本学者镰仓昌树（KAMAKURA）也在报告中提到蜂王浆主蛋白喂养果蝇的研究试验结果，结果表明：蜂王浆主蛋白（MRJPS）喂养果蝇，也能增加果蝇个体大小、细胞大小和卵巢繁殖能力，延长寿命并缩短发育时间。
2019年我国浙江大学沈立荣教授将蜂王浆主蛋白喂养小鼠进行试验，结果表明：（1）补充中、高剂量的蜂王浆主蛋白（MRJPS）可显著提高雌性小鼠卵巢指数和子宫指数。
研究表明：（2）蜂王浆主蛋白（MRJPS）对更年期雌鼠的激素水平具有双向调节作用。也就是可以将低激素水平的调高，也可以将高激素水平的调低。
研究表明：（3）蜂王浆主蛋白（MRJPS）可明显增加小鼠子宫内膜厚度。
现代研究表明：（4）蜂王浆主蛋白（MRJPS）喂养的小鼠，卵巢发育较好 ，卵泡生长活跃，卵泡液丰富，原始卵泡和生长卵泡数量均有所增多。
综合日本学者镰仓昌树（KAMAKURA）和我国浙江大学沈立荣教授的研究结果，我们有理由相信，蜂王浆主蛋白（MRJPS）可能可以保护女性卵巢，平衡体内激素水平，从而延缓衰老。
因此，女性35岁之后，如果条件允许，建议每天可以吃点蜂王浆主蛋白！
经过浙江大学教授指导研发的【而丽】蜂王浆主蛋白咀嚼片，体验者吃一周就会感觉入睡快、睡眠质量好些，一个月后感觉生理周期正常、面色更好、身体更年轻。
