Question

父母都希望宝宝长得高高的，有哪些科学的方法吗？

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Answer 1

其实，宝宝每一餐辅食中的主食和配菜的比例搭配也会影响宝宝的身高发育，最好是保持主食、肉、菜的比例为2:1:1，就是要让孩子多吃主食，不要光吃菜，不吃饭。元素，骨骼增长需要大量的钙、锌等物质。然后要保持体育锻炼，尤其是下肢的锻炼，可以做些跳跃类运动如打篮球，跳绳等等，能加快新陈代谢和血液循环，增大生长激素的分泌量。

作为父母我们都希望孩子可以长的更高，在传统的观念里，“长得高”意味着孩子的身体很健康。大多人都喜欢高高瘦瘦，但长高也是有它特定的时间段的，如何抓住时机让孩子的身高在最性发育、内分泌情况等多个方面。有些孩子本身遗传身高也不算太高，但也算不上矮小症，这样的孩子有很多，对于这种情况，建议还是从生活习惯调整上入手：饮食、运动、睡眠、心理。

人的骨骼是有机质和无机质组成的，主要是蛋白质、钙、磷等，钙和磷的吸收与维生素D有关，因此要多给宝宝吃维生素D丰富的食物，并且让宝宝多到户外活动，多接受阳光的照射，促很多孩子零食吃饱了根本就不会去吃饭。为帮助孩子长高，父母应该提供孩子足够的蛋白质、钙质以及各种维生素和微量元素。饮食上注意合理搭配、营养均衡、不挑食、不偏食。

如果想要宝宝有傲人的身高，除了充足的营养和睡眠保证之外，最容易被爸妈忽视的就是户外运动了。经常参加体育活动，能刺激软骨细胞生长，研究表明经常参加体育锻炼的儿童比不参加过后期的调理来长高。我的身高就不高，当时家婆不喜欢的我原因竟然是我嫌我矮，怕到时生孩子像我，就麻烦了。好在先生一直对我不错，现在两个孩子长的很好，身高同龄人都偏上。

Answer 2

父母都希望宝宝长得高高的，可以多去运动，多喝牛奶，多吃钙片。都说打篮球可以使得人长得更快更高，平时要多做一些运动。补充身体所需的维生素，适量的进行补钙，适量的晒太阳，而且养成良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒，适量的运动。

Answer 3

调整饮食结构：饮食中的蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品和乳制品，各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等含有丰富的营养素，有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

Answer 4

可通过调整饮食结构、适量运动、保证充足睡眠、去除心理压力、医学干预等科学方法帮助儿童身高增长。
1.调整饮食结构：饮食中的蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及豆制品和乳制品，各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等含有丰富的营养素，有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
2.适量运动：一些运动特别有助于儿童长高，如摸高练习、爬杆、跳绳、单杆悬垂、游泳等。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。
3.保证充足睡眠：儿童应保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
4.去除心理压力：因为各方面给儿童的心理压力会抑制垂体分泌生长激素，压力解除后生长素的分泌会恢复正常，儿童将出现追赶性生长。
5.医学干预：如果儿童身高显著低于同龄儿或生长速度过慢，应引起家长的重视，及时到医院儿科内分泌遗传代谢门诊就诊。排除疾病后在营养、睡眠、情绪等方面综合干预，儿童才能达到遗传身高的最大潜能。