Question

怎么提升精子质量？可以尝试哪些办法？

Answer 1

提高男性精子的质量和活力，首先可以多参加锻炼，男性如果过度肥胖会导致腹股沟处的温度过高，损害精子成长，会增大导致不育的可能性，因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，但是锻炼强度要适中，剧烈的运动仍然会使睾丸温度升高，而破坏精子成长所需的环境。另外要戒烟与适度饮酒，大量饮酒会导致精子质量下降，还要多吃绿色蔬菜，另外患者在平时也要保持一个放松的心态。

Answer 2

提高男性精子的质量和活力，首先可以多参加锻炼，男性如果过度肥胖会导致腹股沟处的温度过高，损害精子成长，会增大导致不育的可能性，因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，但是锻炼强度要适中，剧烈的运动仍然会使睾丸温度升高，而破坏精子成长所需的环境。另外要戒烟与适度饮酒，大量饮酒会导致精子质量下降，还要多吃绿色蔬菜，另外患者在平时也要保持一个放松的心态。

Answer 3

我先吃一些蔬菜，增加身体的各种营养。还有一个就是需要身体锻炼，而且长期的身体锻炼，让身体非常健康。那个做这课方面儿的按摩，我认为就能提升它的质量。

Answer 4

合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当的补充矿物质，每天按时休息，保持好的心态。可以多吃点韭菜，生蚝等

Answer 5

没提升精子质量，可以尝试哪些方法？要想提高精子质量，多吃含锌的产品，比如说牛肉，羊肉还有海鲜产品，这些食品都可以提升精子的质量