Question

戒烟老失败怎么办？

我意志力太差了，一直想戒烟，有时候一两个小时，最长也就3个月。经常想着最后一根了。或者戒几天就想着抽一下庆祝一下。或者上厕所的时候，总之怎么样才可以戒掉啊

Answer 1

1.试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。因此在戒烟开始的第一周要特别注意休息，保持充足的睡眠，进餐定时。

2.把红萝卜、青瓜的替代食品放到电脑前或容易拿到的地方，使用电脑和看电视时特别容易想抽烟，这时可以拿起红萝卜咬几口。根据个人的喜好，可以选择不同的食物。如果没胃病的人可以吃胡椒籽、大蒜（效果更好），也可以放自己喜欢的零食。但要注意，有些食物糖分高，吃了会升高血糖和容易发胖。

3.多吃蔬菜、水果。蔬果含有丰富的维生素，维生素C可产生对烟草气味恶心的感觉。维生素B2可以帮助机体清除尼古丁。如果不爱吃蔬果可以买现成的维生素片，效果同样好。

4.两餐之间多喝清水。清水可以促进机体排除体内尼古丁。

Answer 2

大多数人戒烟都是失败的，只不过心里一直不够强大，烟也好，戒心瘾难除。所以没有更好的去控制制自己

Answer 3

要是戒烟老失败怎么办？
那我觉得就不寄了，减少抽烟量是最为关键的
想想还得有很大的毅力才能够戒掉
比如说一般的香烟，有的人戒了两年以后仍看见吸烟的，有一股想抽烟的冲动
所以还是很难的急

Answer 4

戒烟，如果烟龄非常久的话，那么是很难一下戒掉的，可以多为自己准备一些小零食，一旦有想抽烟的时候就多吃零食分散注意力，而且可以将每天抽烟的量适当的慢慢减少。

Answer 5

吸烟病人更容易发生肺癌。如果多次戒烟失败了可以多看看这方面的书，如果对于这个问题能够有足够的重视戒烟的信心恒心会进一步加深