Question

什么运动可以促进孩子长高？





Answer 1

      1.跳跃运动

      促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。例如跳绳，跳皮筋儿，踢毽子，打篮球等。此外，还可以做摸高运动，如摸篮板，枝干，高物等，可双脚跳起，单脚跳起轮流做。每一次训练应当竭尽全力，争取每一次跳得尽可能更高些。由于弹跳会影响脚的生长发育，对膝关节和踝关节冲击比较大，因此要穿有弹性的鞋，保护骨关节。

      2.快步走

      每日吃晚饭后，跟家人一起像散散步一样快步走十分有益于成长。让孩子一个人快步走，一般孩子都不会愿意，假如跟家人一边闲聊一边走不但时间过得快，还能让孩子感受到爸爸妈妈的关心。每日坚持快步走30分钟以上不但能促进成长，有益于身心健康，还能减少身体脂肪堆积，防止肥胖。

     3.晨起跑步

      建议小步跑，同时双手放到肩上，双臂屈肘往前转动，迅速跑跳25-50米，反复4-6次，每一次以后稍歇息，然后下坡跑。跑步后做柔韧性和放松练习20分钟，包含做劈腿，前后低头，摇晃抖动身体等姿势。

      4.打篮球

      打篮球是能促进长高的运动之一。打篮球时有人体基本活动跑，跳，投和篮球基本技术性和战略。同时又跑又跳的姿势，易对骨骼产生爆发式刺激，肌肉作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力），对长骨软骨细胞增殖拥有更为明显地作用，有益于个子提高。

      5.跳绳

      跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环系统得以改善，刺激儿童生长激素分泌，促进长高。跳绳时由于连续不断的起跳和落地，落地时由于身体的净重对腿部骨骼产生适当的压力，对骨骼尤其是腿部长骨的骨骺产生不断的刺激，如此能促进骨质提高和骨骼生长发育。

Answer 2

可以让孩子做打篮球的运动，或者可以让孩子做打羽毛球的运动，都可以让孩子长高。

Answer 3

想要孩子长高，运动是必不可少的:

1.一般来说，是抗重力的运动有助于长高，比如打篮球；走在路上，往天空方向跳，去摸树叶等等。

2.长高的时间。一般来说12岁左右会突然有第二个快速生长的阶段。

3.如果睡眠跟不上，比如中午不睡午觉，晚上睡得很迟，影响生长激素的分泌，小孩不管怎么运动也不会长的。

4.就是要吃的好，比如必要的长高的维生素，维生素D要补充够。平时可以喝酸奶，酸奶中含有丰富的钙，能够促进儿童的生长发育。

Answer 4

我觉得跳高运动，跑步运动，跳绳运动，攀岩运动和游泳运动可以促进孩子长高。

Answer 5

我觉得跳高是可以促进孩子长高的，游泳也是可以的，你可以让孩子尝试一下。