阳气不足百病出，哪些方法可以“补”阳气呢？
生活中我们常见的观念是治病，但事实上，很多时候，每个人的体质都有很大的不同，所以不是等到问题发生后才想解决问题。很多情况下，藏在身体里的隐藏危险也是重要的一部分。对大多数人来说，身体内气血的顺畅沟通对身体健康的影响仍然很大。而且这与你身体的一个因素无关。那就是体内的阳气是否充足。
很多人说“阳气不足，是白炳生”。不管是夏天还是寒冷的冬天，充分维持体内的阳气其实就是保护你体内的能量，维持气血的顺畅能量。这个能量一旦不足，身体也会提醒你。不要置之不理。怕冷。阳气是我们身体里的能量。它不仅能支撑你气血的运行，最重要的是对你的身体有调节作用。阳气不足的人往往怕冷，怕冷。如果你冬天穿多少衣服，或者夏天吹空调受不了，等情况都是提醒你阳气不足。
消化不好，总是拉肚子。消化不好的人大部分是胃肠问题，所以很多人问与阳气有什么关系。当然有关系。身体内气血运行不畅，不能及时消化吃的食物，会导致消化不良，甚至出现腹泻情况。而且脸色比较差，阳气不足的表现，以及阳气不足的人的免疫力确实不好。平时没有大缺点，小缺点是经常发生的事情。所以在生活中要特别注意这种身体的提示。
如何保养人的阳气？
一，温暖的滋补
寒气最容易损害人体的阳气。春夏换季要特别注意保暖。暖和的衣服不要太着急。因为这时人体的阳气比较脆弱。特别是老人和手脚冰凉、怕冷等症状的人要更加注意。
二、运动养护
平时我们应该适当增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气培养，以达到阳阳的目的。老年人可以做一些放松的运动，如太极拳、散步等，进行身体经络、气血活动，不断调节内脏，促进新陈代谢，提高一定程度的阳气。
三、食物养护
饮食方面要避免生冷、油腻，适当多吃新温生发、襄阳的食物，如竹笋、韭菜、菠菜、枣、羊肉、牛肉等。多吃补阳的食物，可以补充人体的阳气，提高人的抗寒性。
四、节欲养护
和谐适当的X生活使家庭美满稳定，有利于身心健康。但是过度的X生活容易损伤阳气。因此，合理安排X生活，达到节欲养尊处优的目的。
五、疏肝养护
肝脏对阳气有很大的影响。肝地址吸收、肝排功能正常有助于阳气的生发，因此养阳气要避免肝生发、昌达、心情愉悦、内心平静、情绪激动。这样有助于肝排泄功能正常化，确保人体的阳气培养。
阳虚体质是脏腑功能失调时出现的体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。
1. 阳虚体质和工作环境有关。如长期在在寒湿的环境里工作的人，到了中老年的时候，就容易呈现明显阳虚体质。
2. 阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。
3. 药物所致，如长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或冰冻寒凉的饮食。
4. 不健康的生活方式，例如熬夜，总是超过23点也不睡觉；离空调太近；冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖；穿衣戴帽，要风度不要温度；过度控制饮食，营养不良。
5. 久病损伤阳气。
6. 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。
7. 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。
8. 纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。
1. 四肢冰冷，疲倦怕冷
2. 少气懒言，唇色苍白，嗜睡乏力
3. 阳虚体质者平素手足不温，畏冷
4. 喜热饮食、嗜睡乏力，精神不振
5. 女性会出现白带清稀、宫寒、可能发生月经推迟，月经中出现淤血块；男性可能出现遗精，排尿次数频繁，易腹泻，性欲衰退、阳痿早泄等。
对于阳虚质来说，“补阳”自然是第一位的，“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、慢补，缓缓调治，同时兼顾脾胃。
中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的就是只有脾胃健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。
1.饮 食 建 议
阳虚体质平时要多吃甘温的食物，忌食生冷、辛辣不易消化的食物。进补时，阳虚体质者应该遵循温补、轻补的原则，宜多食富含铁的食物，如猪血、猪肝、瘦肉、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。 适当补充酸性食物可以有利于对铁剂的吸收，宜多吃咸的食物如栗子、豆类、猪肉、墨鱼、虾等。脾胃阳虚者可以在大餐后吃些萝卜青菜来搭配，防止内蕴虚火。
2. 运 动 建 议
“动能生阳”，阳虚体质的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳等，运动强度应控制在手脚温热、面色红润、微微汗出为度。
3. 药 物 养 生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品。肉苁蓉，是一味营养价值极高的中药材。
《神农本草经》记载：“味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人症瘕，久服轻身。”
和田肉苁蓉干品
现代药理研究表明，常食肉苁蓉具有提高身体机能、养肝护肾、补气养血、缓解体力疲劳等多方面的保健功效，是阳虚患者的最佳选择。
4. 穴 位 养 生
“气海一穴暖全身”，，气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。
每日按揉一次，每次1到3分钟，补肾强体，强壮全身。
5. 情 志 调 养
阳气不足的人常表现情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
