Question

怎样保护眼睛的最好方法

Answer 1

保护眼睛措施主要有以下几点:

1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近;

2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害;

3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳;

4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视;

5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就;

6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻;

7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成假性近视;

8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康;

9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取;

10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。

Answer 2

为了有利于眼睛健康，患者应该不要长期刺激性饮食，注意营养均衡，多食用含叶黄素、β-胡萝卜素的食物。同时，患者应该不要长时间的近距离的过多用眼，注意劳逸结合，用眼40分钟后应该看远处放松眼睛。此外，患者应该保持合理的身心健康，要放松多休息。