Question

精神压力太大怎么办？

是不是每个人的工作压力都好大？

Answer 1

1.平时一定要学会自我控制，保持一个放松的心情，不要有过于紧张的情绪，有时间的时候可以和朋友们一块到户外参加一些有氧运动，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气。

2.可以在下班之后培养个人的兴趣爱好，把下班之后的业余生活过得充实起来。

3.如果严重的话可以选择心理治疗。

Answer 2

要有坚定的信心，不要把所有的心思都放在工作上，该工作的时候好好工作，工作之余可以去健身房健身，去户外跑步爬山来缓解自己心理上的压力，保持良好心境我们要学会管理自己的情绪，当我们愤怒时，可以离开当时的环境和现场，转移注意力。当苦恼不堪或烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮排解烦恼和苦闷，当我们悲伤时，就干脆痛哭一场，让泪水尽情地流出来。

Answer 3

压力过大应该积极的调整，也可以考虑心理治疗。自我调整方面应该学会表达学会倾诉，尤其是积极与自己的朋友、父母好好沟通、交流，学会寻求他们的支持、理解和帮助，无论任何时候寻求家人的支持

Answer 4

看一个人的欲望有多大，追求的越多压力就越大，适当放松下，空余的时候做自己喜欢的事放松心情

Answer 5

精神压力过大的话我们出去适当的做一些运动，经常出去散散步也不错