经常吸烟的人，在戒烟后身体会发生哪些变化？
长期吸烟的人都知道吸烟不好，有些人可以决心戒烟，但反复重复总是戒不掉。戒烟真的很难。因为长期吸烟者会依赖尼古丁，戒烟会感到头痛、恶心和不舒服。所以在这个阶段不能再选择吸入。一些老烟枪还认为生活应该让自己开心，吸烟可以消除郁闷的心情，提神醒脑，只要自己幸福就不管了。但是为了健康，为了不患上肺病，让我们看看戒烟成功后身体会发生什么变化。给吸烟者注入自信和毅力，一定要排除困难，尽快戒烟。吸烟对肺有很大的危害，但戒烟后度假，肺功能会慢慢恢复。以前可能一口气忍不了几秒，但戒烟后还能忍30多秒。最明显的是，爬楼梯不会气喘。
长期吸烟的人晚上总是咳嗽，睡得不好。但是戒烟后，晚上睡眠质量会明显提高，进入深度睡眠的时间会变长，睡得好的话，自然会发现第二天充满活力和活力。吸烟的人身上总是有浓烈的烟味，说话的时候口腔味道也很重，不喜欢。但是一旦戒烟，口气就会变得清新，烟草的味道也会消失，没有味道，人们会和你亲密交谈，自然会觉得缘分变好。准备怀孕时要求男人戒烟戒酒，一方面考虑保护胎儿和孕妇，另一方面提高男性的生育能力。因为吸烟会降低男性的生育能力。因此，如果想要健康的孩子，男人在此期间必须戒烟3个月以上。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质不仅会损害身体器官，还会影响我们的皮肤，使脸色阴沉，肤色发黄。戒烟成功后皮肤也会变好，有助于提高外在形象。
吸烟会增加患癌症的概率，只有戒烟才能减少伤害，吸烟越早戒烟，有助于延长寿命。与不吸烟的人相比，20%至30%的吸烟者在大脑中控制感情和欲望的领域受到影响。戒烟后，大脑不再受尼古丁控制，你的头脑会变得更加清醒，思维也会有前所未有的敏捷。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再麻痹，重新工作。肺纤毛是肺的清洁系统，戒烟几天就能开始自我修复，最快一个月就能恢复正常功能。戒烟比吃药更有效地减少患心脏病的危险，戒烟会加强心血管细胞功能。很多吸烟的人会发现牙齿变黄，这都是烟中的有害物质留在嘴里。戒烟后牙齿不能变白，但口气很清新。
烟草中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰化物，会随着血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓再生速度。戒烟后皮肤代谢恢复正常。戒烟的方法主要有两种。一个是“点偏量化法”。时间长了，戒烟者往往不能轻易坚持。另一个是“烟草替代工具法”。戒烟者只需要购买一个烟草代用工具。例如，在不打扰蒸汽配角的情况下戒烟，不会出现任何不适症状，效果好，没有副作用，不管每天香烟量的大小，都很合适。由于血液中尼古丁浓度降低，心理和行为习惯不能立即适应，戒烟者因吸烟渴望、头晕、胃不舒服、便秘、紧张、集中力下降、抑郁、失眠等症状在医学上被称为“戒断综合症”。一般来说，这些症状在戒烟2 ~ 3周后可能会自行消失。
开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。
戒烟后心脏血液和氧气循环开始恢复，受损的心脏细胞组织得到修复，血氧浓度也恢复到正常值，心脏可以更有活力的跳动，降低患冠心病、心脏病等疾病的概率。
