Question

拳击项目中，怎样正确出拳才会保证手腕不受伤？

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Answer 1

我们都知道拳击项目是一个非常热血的项目，但是也是一个非常容易受伤的项目，在拳击项目之中，我们一定要学会掌握正确的出拳角度以及合理的发力技巧，才可以更好的保护好我们的手腕不受伤害，同时在出拳的时候我们用食指和中指的拳峰击打目标可以更好的保护好我们自己，同时也可以更好的杀伤对手，希望每个人都能够知道这一点。

同时还有一点，就是要学会正确的使用拳击护手布，我们都知道护手布这一点是非常的重要的，水平越高的人对于自己的防护就会越到位，因此我们在开始训练之前一定要寻求专业的人士进行帮助，这样就可以更好的降低自己手部损伤的风险了。

同时我们也可以勤加练习，为了减少我们的手臂受伤频率，不仅要有灵活的腕关节还要控制自己的手指，在各个角度的活动增强腕关节的力量，才可以更好的减少受伤的概率，希望每个人都能够知道这一点，同时拳击运动来说，也是一个需要持之以恒的运动，我们在日常生活中也一定要多去进行体育锻炼，保持自己一个良好的精神状态才可以拥有更加幸福的生活。

在进行锻炼之前，可以选择腕关节和拳头保持同一直线的姿势做握拳俯卧撑，这是对于我们的腕力有着非常好的提升作用的希望，每个人都能够知道这一点，在训练的时候摆拳的练习一定要规范才行，全心向下的摆拳和拳头立起来的平钩拳也是有着非常严格的要求的，希望每个人在进入这个行业之前都能够去及时的咨询相关的专业人士，这样才可以让我们的生命安全得以保证，同时在训练之中，如果一旦发现疼痛的状况，一定要及时的进行处理，才可以让我们的胳膊不受伤。

Answer 2

出拳的时候手部和胳膊不要呈现90度弯曲，这样可以保证手腕不受伤，可以更好的保护自己。

Answer 3

出拳的时候一定要快很准，而且不要给对方留有余地，出拳的时候胳膊一定要伸直，如果胳膊一旦弯曲，你的拳头就会没有劲儿，就会被对方反杀。

Answer 4

运动之前应该先热身，并且也应该用绷带缠紧一点手掌的位置，这样就不会受伤，并且手腕也会特别的安全，受到很好的保护。

Answer 5

打的地方必须是肉多的地方，这样才不会把自己的手腕震伤，这样才不会让自己的手有伤口。