Question

经常吃哪种菜，能起到延缓衰老的作用？

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Answer 1

引言：随着时代的变化，人们的生活节奏变得越来越紧张，在这种快节奏的生活中，越来越多的人们养成了不好的生活习惯，在饮食方面也有不少坏习惯，这就导致人们身体长期处于亚健康的状态，不仅身体缺乏活力，而且衰老得特别快。其实造成人衰老的因素有很多，在日常生活中应当多多注意饮食方面才能很好的延缓衰老。那么经常吃哪种菜能够起到延缓衰老的作用呢？接下来我就给大家分析一下。

一、西兰花

你抗衰老，我们最先想到的应该就是夏花西兰花这种植物不但味道十分鲜美，而且营养价值丰富，在延缓衰老上西兰花可以起到很好的作用，所以女性朋友们如果想要延缓衰老，就可以在平时多吃一些鲜花，但是一定要注意。如果在煮西兰花的时候煮的太久，让西兰花失去了脆感，那么就很容易破坏其中的营养成分，使西兰花的作用大打折扣，所以在煮西兰花的时候一定要注意不可以煮得太久。

二、藕

我在南方的餐桌上比较常见，因为新鲜的藕不但口感十分脆嫩，营养价值也是非常高的，虽然偶是出生在污泥中，但是他们并不脏，藕的蛋白质含量和维生素含量都是非常丰富的，而且在日常生活中制作藕的方法非常多，不但可以爆炒，还可以蒸煮，味道也都10分鲜美，如果想要延缓衰老，那就一定要多吃一些藕。

三、黄瓜

黄瓜是一种夏季常见的美食，很多家庭喜欢将黄瓜凉拌它的味道十分鲜美，而且清脆鲜香。其中的热量也很低，深受健身人士们的喜爱。但大家不知道的是，黄瓜也可以有效的预防衰老，因为黄瓜中的维生素E含量比较丰富，注意可以有效的防止衰老，并且黄瓜中也有一种成分叫做黄瓜酶，可以和维生素一起防止衰老，所以如果想要防止衰老，那么就一定要多吃黄瓜。

Answer 2

就是油菜，油菜里面有维生素A，能够延缓人的衰老，所以女性可以经常吃。

Answer 3

深绿色蔬菜：菠菜、西兰花、苋菜等深绿色蔬菜富含维生素C，有抗氧化的功效，可以加速胶原蛋白的生成，以抵御自由基对胶原蛋白的破坏，橙色蔬菜：胡萝卜、红薯等橙色的蔬菜富含维生素A，可以使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

Answer 4

一定要多吃黄瓜，西红柿，茄子，豆角，紫菜，还要多吃白萝卜，白菜，土豆，南瓜等等，要注意合理搭配。

Answer 5

平时可以多吃西红柿，西红柿中独特的茄红素有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。