辟谷减肥7天具体方法是什么?

 我来答
仁昌爱娱乐
高粉答主

2021-02-16 · 专注关心娱乐
仁昌爱娱乐
采纳数:760 获赞数:459870

向TA提问 私信TA
展开全部

辟谷减肥开始的前三天不吃任何东西,每天可以喝适量的水补充所需的水分。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥,逐渐加些水果、蔬菜等。像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。

辟谷减肥需要循序渐进,不能够盲目的绝食断食,以免对身体造成损害。辟谷减肥不易反弹,而且不吃药、不抽脂、也不使用机械,所以不会损伤机体,可以有效的消耗胃部脂肪,使胃部重新回到原来的大小,还可以使能量消耗与吸收达到平衡,有效的减少脂肪的堆积,达到减肥效果。

扩展资料:

一般来说辟谷一周,就需要用三周时间来回谷。回谷结束后,也不要猛吃猛喝,细嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下,而且要饭吃7分饱,否则此前辟谷的意义就不大了。

科学的辟谷过程,除了进行规范的引导功法学习外,每天必须适时进行严密的血糖、血压、心率等的监测,全面系统观察身体的各方面变化等。辟谷期间个别出现轻微低血糖症状,适当喝些生姜大枣红糖水即可很快克服。不过如果不适症状持续或加重,一定要终止辟谷,不能硬逞强!

参考资料来源:人民健康网——专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥?

金地鑫镜业
2021-09-24
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:451
展开全部
谢谢分享 自己居家辟谷第四天了 没吃只喝水 现在看来要开始吃点东西了 谢谢指导
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式