Question

睡前喝酸奶，对身体都有哪些好处呢？





Answer 1

有很多的人都会选择在自己睡觉之前喝一杯酸奶，其实这样的做法也是不正确的。虽然说酸奶可以帮助我们消化，但是在睡觉之前喝酸奶也会让我们的肠胃有一些负担。酸奶主要就是由牛奶发酵而成的奶制品，受到了很多小朋友的喜欢。也受到了很多成年人都喜欢，我们可以发现，大部分减肥的人也都是会选择去购买酸奶的。

酸奶最好不要在睡前喝

长期的喝酸奶也会提高我们的身体抵抗力，因为酸奶当中含有非常丰富的益生菌。像一些还在长身体的小孩子也是可以经常的去喝酸奶，因为这样的话可以促进身体当中的钙吸收。现在有一些小孩子由于不爱吃蔬菜，总是吃肉的话，也就会有便秘的现象。还有一些年轻人长时间的忙于工作或者是学习的话，也就导致自己有便秘的现象。所以说长期的喝酸奶，也会让自己解决这个情况。

我们喝酸奶对人体有很大的帮助

其实大部分的家长都会选择在孩子喝酸奶之前去用微波炉叮一下，然后再让孩子去喝酸奶。因为大部分的家长都认为酸奶太凉了，所以说会刺激孩子的肠胃。但我们也要知道，如果是放在微波炉当中的话，那么酸奶当中的营养物质也就会流失了。所以说我们可以用一些温水泡一下，这样的话喝起来也不会特别的。酸奶对于人体的成长发育很有帮助，所以说一些想要长高的孩子，就可以去选择喝酸奶。

如果是在减肥当中的女孩子或者是男孩子的话，也是随时的喝一杯酸奶。特别是在上午觉得饥饿的时候，可以选择喝一杯酸奶或者是下午两三点左右的时候。这样的话也就不会让大家吃太多的零食了，所以说也是可以帮助我们减肥的。而且酸奶对于人体的消化帮助也是有很大的作用，在这个时候大家也是可以去了解一下。

Answer 2

酸奶主要是由牛奶发酵而成的乳制品，睡前喝酸奶会让肠胃承受一些负担，时间长了对身体不好。酸奶对人体的生长发育很有帮助，想长高的孩子可以选择喝酸奶。

Answer 3

第一点；可以给自己的睡眠更好的感觉，让睡眠质量提高了。第二点；可以增加胃肠的好处，让肠胃更健康。第三点；提高机体免疫力，让人体免疫力更高，免受疾病折磨。

Answer 4

预防便秘。晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。