Question

怎么提高精子质量，吃什么好？

Answer 1

提高精子质量和活力可以通过运动锻炼，改变生活习惯，减少骑行，食疗法或者医院就医等来改善。
1.经常参加运动锻炼可以提高精子治疗。肥胖会影响精子的成长环境，导致精子活力不够；
2.良好的生活习惯可以提升精子的活力，平时要有足够的休息和睡眠，生活节奏不能过快，戒烟、戒酒，避免穿紧身裤，接触化学性或者杀精药物、放射线；
3.减少骑行，长时间骑行，就会压迫到阴囊部位，使得生殖器官温度升高，最终导致精子活力下降，所以在平常一定要避免长时间骑行，最好是有多种出行方式；
4.通过食疗法：补充含锌食物，注重营养的均衡摄取，尤其是要多吃一些豆类食物；
5.如果通过以上方法，精子活力还不能改善的或，建议到正规医院的泌尿外科或者男科排除一些病理原因，比如：前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等，针对不同的病因，采取科学的方法提高精子活力。

Answer 2

饮食均衡，多摄入锌、硒等利于精子成长的成分。
动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。
同时，也要多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充必要的维生素C、维生素E等营养元素。
经常锻炼身体，提高身体机能，但是锻炼强度要适中，避免剧烈的运动。
要戒酒戒烟，因为吸烟喝酒是精子数量下降的最主要因素，酒精对精子的伤害比较大，而烟则对肝脏不好。

Answer 3

首先身体要强壮精子质量，自然就好，多锻炼身体多锻炼身体，多吃有益的食品，不要吃高脂肪高热量的垃圾食品。

Answer 4

怎样提高精子质量？吃什么好？我觉得要想提高精子质量，就得吃含锌量高的食物，比如牛奶，牛肉，海带等食品

Answer 5

这个平时一定要注意自己生活习惯，不能太熬夜，少吃油腻的东西，然后多吃蔬菜水果呢。