Question

大便排的少该怎么办？

最近肚子老是想上厕所但是却排不出来，要么只排一点还是吃多了才排的，但是排完总感觉还有很多肚子那里排不出来，是不是因为太干燥了要怎么办呀都好几天了，之前是肚子咕噜动但是每天还能排一点现在不是每天排了要怎么办呢

Answer 1

1.经常做做有益身体的运动。出现大便不顺畅有一定原因，一些人由于工作原因，长期坐着，很少运动，久而久之大便就会不顺畅。在下班之后，可以去健身房做做运动，蹬蹬单车，打打球，跑跑步，都是很不错的运动，坚持下来，就会有明显的改善。

2.养成定时排便的习惯。有的人有了便意之后，为了不影响工作，就会憋着，长期这样，大便就会停留在体内，等到有时间的时候再去方便，一样会没有。所以每天早上起床之后，都要上厕所，在固定的时间内大便，经常这样，就会养成定时排便。

3.通过饮食来治疗。大便少的人，引起的原因非常多，找出病因，才会给予这个疾病很好的治疗。需要注意自己平时所吃的食物，少吃辛辣还有油腻的食物，可以多吃一些蔬菜水果，可以帮助大家的肠道消化。也会帮助大家改善大便比较少的情况。

Answer 2

你所说的应该是便秘的症状，改善这个问题需要滋润肠胃，比如喝点儿蜂蜜水，吃点儿芹菜，多运动多锻炼，促进肠胃蠕动应该会改善的。

Answer 3

大便排得少有可能进食量不足、便秘，也有可能消化不良引起。

大便排得少，如果没有其他异常的不适症状，有可能是因为进食量不足，大部分的食物已经被胃肠吸收，留下的食物残渣较少，从而引起大便排得较少。增加进食量就可以促进大便增多。

也有可能是便秘原因引起。因为粪便滞留在肠道内，干燥、坚硬，不容易排出，所以每次排出的粪便量很少，可伴有腹胀。

也有可能消化不良引起。因为胃肠动力不足，也可导致粪便囤积肠道内无法排出引起排便少。

也不排除是不完全性肠梗阻，排便不通畅引起排便过少。

Answer 4

大便排的少，该怎么办？这种情况要多吃纤维素丰富的食物，像韭菜，还有笋，还有一些水果，这样的话对排便是有很大的帮助。

Answer 5

健康饮食，特殊是合理主食营养，不要一味把主食当成坏东西、增肥东西，可以不吃或减少糕点类精致面食类，米饭类杂粮饭类传统的主食还是必须要吃够的。