Question

工作需要经常熬夜，感觉脸色都变得蜡黄，应该怎么调理？





Answer 1

对于熬夜导致的气色差，解决办法除了要减少熬夜之外，还要从平时的生活习惯上下手。

气色差可能还与体内湿气过大，可以试一下用红豆薏米泡水喝，可以去除体内的湿气，

气色差还可能与自身身体的新陈代谢有关系，可以尝试一下用中药调理一下身子。同时还可以配合暖宫贴使用，通过敷贴法，可以有效的刺激穴位。

中医说：其实很多女性之所以会气色差，大多数是由于气血不足所致，像我们经常会遇到的月经不调、皮肤问题等等大多数都是这个原因。所以平时要多吃一些红枣、枸杞、桂圆、阿胶这些补气血的食物。

平时睡觉前可以试一下用中药泡脚，这样可以有效的刺激穴位，促进血液流通。

最重要的就是要保持良好的生活习惯、饮食均衡，做好平时皮肤的保养。

由于工作的缘故，长期对着电脑，脸色就会出现发黄、暗淡无光一系列皮肤问题。这主要是因为自由基造成皮肤老化，角质层被氧化而呈现出发黄没有光泽的脸色。

而造成角质被氧化的原因恰恰就是因为生活中的电磁波、电脑辐射、抽烟、睡眠不足引起的。

如何改善气色差：

1、调整好作息时间，保证睡眠

虽然熬夜工作不可避免，但是保证良好的作息依然是对皮肤最好的选择。晚上10点至凌晨2点是体内肝脏排毒的时间，如果经常在这个时间段内不能入睡，脸色就会变得蜡黄无光泽。

2、少化浓妆

化妆品中难免会含有很多的重金属，对皮肤的伤害很大，所以能不化妆就不要化妆，如果一定要化妆的话，一定要选择好的化妆品，少化浓妆，并且卸妆一定要干净，不要有残留物在脸上。

3、加强锻炼多运动

运动可以加快新成代谢，使身体得到有效的休息和成长，也可以减少过早进入衰老期的危险。运动时候出汗，也可以达到排毒的效果。

Answer 2

黄芪枸杞菊花玫瑰花上班族经常熬夜，脸色蜡黄，牢记这款代茶饮，面色红润似桃花

Answer 3

想要调理最好吃一些补血的食物，比如喝红枣黄米粥，不得不熬夜的时候吃一些小零食，还可以敷面膜让脸色变得更好。

Answer 4

平时有失眠多梦，熬夜及过度劳累，出现精神不振，憔悴及面色晦暗等症状，考虑是神经衰弱引起。建议到中医内科就诊，经医师望闻问切及辩证后运用中药调理，平时注意规律按时作息，不要熬夜及过度劳累，清淡饮食，戒烟酒及辛辣刺激食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多参加体育锻炼及户外活动。

Answer 5

面色黄可能是肝气郁结，多吃保肝护肝的食品，如西红柿、柑橘、葡萄、鸭子、鸡蛋或豆制品等，每天早上锻炼一下，饭后也要走一走，还有就是保证睡眠。