Question

紧张时手抖加重怎么办？

Answer 1

紧张手抖严重的话可以在医生指导下选择抗抑郁、抗焦虑的药物。
紧张时手抖是一种焦虑的情绪，应尽量避免使用药物，可以通过自我暗示增强自信心、转移注意力、深呼吸等方法来克服。如果症状仍未得到缓解，可以在医生指导下使用药物治疗，可以选择一些抗抑郁抗焦虑的药物来控制紧张情绪。
1. 自我暗示增强自信心。紧张手抖是缺乏自信的表现，为了克服紧张的情绪，需要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示，慢慢会增强自己的自信心，有助于紧张手抖的缓解。
2. 转移注意力。可以转移自己的注意力到自己感兴趣的事物上，这样做可以有效分散注意力，在一定程度上缓解紧张手抖。
3. 深慢呼吸来缓解紧张。深慢的呼吸对缓解紧张手抖有很好的帮助。可以先深吸一口气，然后再慢慢地呼出，这样重复2、3分钟就可以有效地缓解紧张手抖。
如果患者的情绪紧张到了一定程度，无法接受心理治疗时，可以选择一些镇静安定的抗焦虑和抗抑郁的药物来控制紧张情绪。但抗焦虑和抗抑郁的药物需要遵医嘱服用，不可自行停药或改变药量。

Answer 2

紧张是首度加重是因为你心里的原因你可以。放松一下，然后深呼吸。这样可以缓解自己的紧张情绪。或是将注意力转移一下，这样也可以转移自己的紧张情绪，手就会缓轻抖动。

Answer 3

首先要放松放松缓解一下心情和压力，情绪不能太凝重保持稳定；心理和精神上也要克服困难冷静面对，要坦然自若不管什么事情也不至于天塌下来吧；要游刃有余，这也跟平时面对事物缺乏紧急处理和性格内向有关。

Answer 4

患者如果处于紧张的状态，这时候交感神经会兴奋，会引起手抖的表现，病人要保持良好的心理状态，平复心情，这样症状会缓解，如果持续加重，那可能有别的病，比如帕金森病，甲状腺功能亢进。

Answer 5

生理性的手抖，可放松心情，越紧张手越抖，若以前没有现在有的话去医院检查一下，排除甲亢及肝病。