肠胃不好的人，平时应该少吃哪些食物呢？
胃肠健康与食物营养的吸收有关，但现代人的胃肠往往非常脆弱。大部分人都有胃病，胃不好更要注意饮食。不要碰一些常见的禁忌，不要吃伤胃的食物。下面来看看胃不好不能吃什么食物。
1、辣的食物
辣椒可以刺激食道内壁。吃完后会产生烦躁的心情，增加胃负担。想加入酸奶冷却也能得到同样的刺激。而且，如果加上酸奶之类的东西，反而会受到其他副作用。
2、油炸食品
脂肪过多的食物(如油炸食品)会增加发生泛酸和肠易激综合征的可能性。高脂肪食物很难消化，所以人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食会刺激胃酸分泌。
3、巧克力
巧克力中含有大量的可可，使食管括约肌松弛，胃酸容易逆流到食道。在巧克力品种选择上可以选择黑巧克力。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的多种矿物质，在所有巧克力中糖量和脂肪量最低。尽管如此，大家还是要少吃巧克力~
4、薄荷
薄荷能解除食管括约肌，增加泛酸的概率。薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖等含有薄荷的任何东西都要小心。
5、番茄
番茄酸性高，能刺激胃产生更多胃酸。因此，西红柿吃得太多会产生泛酸、烧心等症状。番茄做的番茄酱也是一样的。
6、咖啡
咖啡刺激胃分泌过多胃酸，诱发消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝咖啡，少喝含有咖啡因的饮料。
调节肠胃看下面。
定时定量三餐
三餐的不规则性是胃肠问题的主要原因！良好的饮食习惯可以帮助我们更好地控制肠胃，所以我们要尽可能保证三餐的准时定量。如果你真的很忙，可以准备小饼干、面包等饥饿的零食。
食物以柔软的食物为主
一般来说，肠胃不好的人容易消化出现问题，吃东西时经常出现胃胀症状。尤其是晚上。所以我们的饮食方面主要以柔软的食物为主，这种食物容易消化，不容易出现胃胀和消化不良。特别注意：少吃或不吃辛辣、寒冷等刺激性食物！饭前饭后摄取少量LPS脂多糖也有助于缓解胃肠调节。
适当的运动运动
运动对胃肠有好处。船经常膨胀的人中，很多人长期不运动。适量的运动运动有助于身体排毒，减少便秘、胀气。但是要注意，吃饱后不能进行剧烈运动，剧烈运动会使胃肠停止活动，大量食物不能及时消化，会导致消化不良。合理调整运动时间和强度最重要的是坚持！
