Question

从上海去西藏拉萨要注意些什么事 第一次去西藏那边，具体要注意些什么，还要带些什么必须品？

Answer 1

　　您好！给你一份最新的 希望对你有所帮助！

　　去拉萨旅游注意事项：
　　1、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
　　2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
　　3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
　　4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
　　5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
　　6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
　　7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
　　8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
　　9、青藏主要地区海拔：海拔高度：西宁（2200米）-青海湖（3200米）-柴达木盆地2600-3200米-格尔木（2800米）-昆仑山口（4767米）-可可西里(4200-5200米)-唐古拉山口(5231米)-安多(4800米)-那曲(4500米)-拉萨(3650米) 纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。
　　10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。
　　一、进藏前：
　　心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
　　进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
　　友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
　　特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。
　　二、旅途中：
　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
　　初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
　　饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
　　西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
　　三、参团须知：
　　外宾与台湾人士每人差价增加500元/人。
　　外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
　　内宾需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境通行证或持有护照。
　　因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
　　根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
　　西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
　　如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间或由客人现付房差。
　　【温馨提示：由于地区差别西宁、西藏的很多酒店都没有空调，有的酒店即使有空调也不会开；青藏线的旅游车都无空调，望出团时一定跟客人说明！！！】
　　温馨提示：严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。
　　特别提示：外宾到林芝、山南、珠峰、樟木、阿里、比以前要多办一个军区批函，100元/人，而且办证的时间要11个工作日，节假日除外。程序是这样，先办批件3-5天，批件办出来后办旅行证3-5天，旅行证出来了再办军区批函又是3-5天

Answer 2

必需品：伞、墨镜、防晒霜、口罩
理由：一，这边日照强，紫外线强，不戴墨镜对眼睛损失很大
二，最近雨季，天天下雨。雨过天晴又是大太阳
三，口罩你可以自己考虑
四，防晒霜不解释
必需品：相机，不解释
必需品：红景天
理由：怕高原反应你受不了，来之前3天开始服用红景天，上来会好很多。
必需品：钱，不解释。但是要克制自己的购物欲
必需品：唇膏
理由：最近开始干燥了，如果你打算十月来就更严重。

我在这边差不多就是这些了

注意事项：
一、进佛堂、寺庙脱帽，顺时针行走（包括在八角街/八廓街、布达拉宫外围）
二、如果不跟团，记得去布达拉宫前一天到后门排号，不然不能进。
三、注意语言
四、适当喝点酥油茶或者甜茶，防止嘴唇干裂
五、晚上不要乱走
六、其他问题可以参考我别的回答

补充：最近天气凉了，多穿点衣服

Answer 3

其实没什么的，由自
己，没什么限制的，我
来拉萨三年了，没什么
不适的，唯一的就是这
边的饭菜辣，都是四川
口味!礼仪什么的都是嘘
头，没什么注意的，注
意出门再外不要说粗话
就对了!