Question

长期坚持跑步可以长高吗？

Answer 1

充足的营养物质供应：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质均不可少，要保证孩子主食吃得饱，且鸡、鸭、鱼、肉、蛋都不能少，另外要多吃新鲜蔬菜和水果；

2、充足的运动量及睡眠时间：人体在运动和深度睡眠时，会让生长激素大量释放出来，跑步可促进生长激素大量释放。

所以跑步可帮助孩子长高，但前提为骨骺线未闭合，有纵向生长空间。

跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何的营养都是不可能再长高的。在青春发育期如果想要长高，首先要保证充足的营养供应，多喝牛奶，多吃动物蛋白，并且要多晒太阳，可以多做拉伸性的运动，这样都有助于长高。如果过了青春发育期，不论做任何运动都不能再长高，但是多跑步肯定是对人体身体健康的维持有好处，也有助于维持合适的体重避免肥胖的发生。

Answer 2

跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何的营养都是不可能再长高的。

在青春发育期如果想要长高，首先要保证充足的营养供应，多喝牛奶，多吃动物蛋白，并且要多晒太阳，可以多做拉伸性的运动，这样都有助于长高。

如果过了青春发育期，不论做任何运动都不能再长高，但是多跑步肯定是对人体身体健康的维持有好处，也有助于维持合适的体重避免肥胖的发生，因此每天跑步并不能够促进长高，但是有利于人体的健康，可以长期坚持。

Answer 3

发育期孩子跑步可帮助长高，因为人体长高要满足以下几个条件：

1、充足的营养物质供应：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质均不可少，要保证孩子主食吃得饱，且鸡、鸭、鱼、肉、蛋都不能少，另外要多吃新鲜蔬菜和水果；

2、充足的运动量及睡眠时间：人体在运动和深度睡眠时，会让生长激素大量释放出来，跑步可促进生长激素大量释放。跑步对于长高并没有明显的促进作用，而且人只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，不论做任何运动或者是补充任何的营养都是不可能再长高的。

Answer 4

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么每天坚持跑步能长高吗？
很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所以说，不一定30岁就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一。
单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有跑步、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长

Answer 5

长期坚持跑步的话，那么对于身体的发育长高是有一定帮助的。但是这个月看你的具体年龄是在什么样的阶段。