Question

怎么办，我有严重社交恐惧症，平常也是很孤僻，跟同事关系不好，每次都是因为如此，工作做不长？

唉，我很绝望

Answer 1

说几个过来人的建议，曾经和你一样，不但有社交恐惧症，人还特别内向，现在非常非常皮！

1：多玩社交软件，尽量学着如何跟人聊天，如何认识一个人，熟悉一个人，记住一个人。

2：平时玩游戏的话，多开语音交流，也算是一种提升手段吧。

3：找一个你关系好的同性朋友/同学，前提是他非常开朗，外向，你就跟他一起多出去玩玩，学习一下别人是如何交友和聊天的。

4：提高自己的情商，不然说错话容易得罪人！！
如果对你当前的生活没有太多影响，觉得还可以在接受的程度，那可以适应这种生活，因为不是说每个人都有需要有表演能力，演讲能力以及宣讲能力，如果你觉得和别人打交道都是对你一种巨大的精神消耗，那还是尽快就医。

Answer 2

这位朋友，建议你找心理医生聊聊天，医生可以最快速的帮助你脱离困境！这样解决最快。
或者，你可以多看看心理学的书籍，当你想明白很多问题后，社交的困境也就能够慢慢解除了。当然，这需要一些时间，也需要很大的勇气。

Answer 3

首先你要了解什么是社交恐惧症还有克服的方法，然后通过自己去努力才能克服。社交恐惧症的原因就是太注重自己在别人心目中的形象和感受，其实这是一种错误的思想，所以首先要纠正这种思想，然后通过刻意锻炼去找回自信。

Answer 4

这样一种情况，要么就花点钱找医生疏导一下心理状态，如果觉得找医生费用太高了，那么你就多参加运动，到健身房办张卡，请个私教练，他两个月你不改善是不可能的

Answer 5

那你就要到人多的地方多接触人，多去超市，广场，多和别人交流，多包容同事，多和同事们聊天，看到同事有困难多去帮忙。