Question

肝火旺盛的人有哪些特点？该如何调理？

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Answer 1

肝火旺盛的人有失眠、目赤、痘痘、食欲减退等特点，如果肝火旺会对我们的正常生活产生很大的影响，如果不加以调理控制，就容易引起肝病。

失眠

有些人肝火旺盛表现为莫名失眠，感觉全身非常干燥，半夜两点左右容易醒来，容易做恶梦惊扰，天亮时又迷糊，第二天起来就昏沉沉的，这是肝火侵袭所致的失眠，多因烦躁伤肝，思虑过度所致。通常绝经期妇女或老年妇女。

目赤

中医认为，肝主目、眼为肝之发射区，如果老是熬夜，眼睛总是干涩而眼红，尤其是久视电子产品，眼睛的不适症状更明显，早晨起来会有眼屎。

痘痘

无论男女，肝火旺盛的人都容易脸上出现痘痘、粉刺的皮肤问题，这是因为肝脏排毒不畅，人体毒素积聚在体内，无法正常排出，原位体外，而是突显在皮肤上，就容易出现气色暗淡，容易长痘痘等等。

食欲

胃口变差在夏季表现得尤为明显，身体各器官都是相对的作用，假若肝火旺盛，则脾胃功能也会受到影响，会出现食欲减退，没胃口的表现。

为了调理肝火旺盛，必须做到以下几点：

1. 注意饮食，不吃易上火的食物，如辛辣、油炸、烧烤、油腻的食物，可吃能降肝火的食物，如苦瓜，绿豆汤，绿茶，黄瓜，番茄，西瓜，新鲜绿叶蔬菜，橙子，西柚，杏仁，葡萄，苹果，山楂，草莓绿豆粥等，都能起到清热泻火的作用。
2. 保持情绪稳定，人的情绪对肝脏的影响很大，肝喜疏泄恶郁，易怒，易怒，生闷气等不良情绪会导致肝气血瘀滞不畅。所以要学会控制自己的情绪，无论遇到什么事情都不要生气，以免伤肝。
3. 坚持适量的运动，运动可以补肝肾，但不要太剧烈，最好选择慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极拳等，时间也不要太长，四十分钟即可。
4. 保证充足的睡眠，晚上11点至凌晨3点之间，血液会流经肝、胆道，身体应处于完全休息状态，肝脏的代谢与修复才能顺利进行。
5. 中医调理，防止肝火上涌，可采用简易中药调理。中医学常用的有夏枯草，桑叶，菊花，金银花，绵茵等。

肝气旺盛的人要注意多喝水，最好是白开水，喝得少，喝得少，少吸烟，多吃新鲜水果和蔬菜，注意室内通风。

Answer 2

肝火旺盛的人爱发脾气，脸上爱出油长痘，而且头发也容易油。应该注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性东西，晚上不要熬夜，多做运动排毒。

Answer 3

肝火旺的人常常有头疼、头晕、胸闷、急躁、爱发脾气、口干苦等特点。调理时要注意平衡饮食，同时要掌控作息，以积极的心态面对生活。

Answer 4

肝火旺盛的患者表现为头晕目眩、耳鸣、肿痛流脓、头目胀痛、眼干、眼涩。睡眠充足可以养肝，其实在生活里，保证三餐规律以及有规划的作息都能起到养肝的功效。

Answer 5

1.脸上长痘。2.脾气暴躁。3.便秘。4.咳嗽。5.抵抗力低下。在平时要多吃一些清淡的食物，可以很好的下火，并且喝一些菊花茶，也可以让我们很好的清肺解火。