Question

现在的人们越来越注重养生，健康养生的误区有哪些？

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Answer 1

什么是养生？为什么是养“生”，而不是养“身”，《庄子——养生主》开篇是这样说的：“ 为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全 生，可以养亲，可以尽年”。提到胆固醇，许多人有反感 。因为胆固醇会堵塞血管，造成心脑血管疾病。其实胆固醇对我们很重要，人体根本离不开它。没有胆固醇，人将变得不男不女，因为胆固醇是制造性激素的原料。

如果这些主要因素被自己忽略了，而盲目地跟风去追求那些被忽悠了的细微末节，那么，你所追求的养生就偏离了正道。你所希望的健康长寿将会事与愿违。夸大疗效，什么消灭恶性肿瘤细胞、彻底治愈糖尿病就没有他们不敢说的。如果恰好是被这些疾病折磨困扰的人，很可能就把它们当做救命稻草。

有更好的条件通过养生来改变自己的身体状况，虽然说有养生观念是好的，但是如果不注意就可能会走进养生误区，这样就会危害到人体健康，本文就来了解一下常见的养生误区。人身之要，养生为妙。养生是世人从古至今追求长寿的生活法则。但养生最忌人云亦云，诸如近几年流行的薏苡仁粥、荷叶茶、蒲公英茶……深受其害的人不计其数。养生应结合个人的实际情况进行，适合自己的才是最好的。

体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”不看自己个体的实际情况，别人咋做咱咋做，别人干啥咱干啥。有的老年人，早期心梗了，还在跟上跑步哩，死到马路边了，家人都不知道。

Answer 2

第一，只有老年人需要养生，实际上各个年龄段的人都需要；第二，所谓的养生就是吃药，养生更多的是锻炼；第三，相信速成养生，养生是在日常生活中进行的，没有速成的养生方法。

Answer 3

①认为睡眠一定要充分，于是会花很多的时间睡觉，而造成过度睡眠。
②为了健身而不考虑自己身体的实际情况，对身体造成不可挽回的伤害。比如说劈叉等。
③忘记自己的年龄限制，一味地寻求时髦的健身养生方式。

Answer 4

误区一：养生就要补：很多人选择各种各样的所谓名贵中药，或泡水、或泡酒来进补，但是忽略身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的。误区二：中药没有副作用：我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。误区三：食疗人人适宜。所以合理选择药物和方法，因人而异，因时而异。

Answer 5

误区一：平时忙工作，闲时再锻炼。误区二：每天早起，锻炼身体。误区三：晚上锻炼，跑步跳舞。误区四：为使身体好，补药不能少随着各种补药广告的风靡，全民进补成了一种风气，尤其一些老年人，平时补心脑血管的，补肾的，补钙的等等一堆的补品等着吃，但是盲目进补不单无益，反而有害。