老人预防中风怎么吃健康?
2021-07-27
展开全部
鸡蛋可预防中风
鸡蛋我们经常吃,如果说吃鸡蛋能防中风,你信吗?还别不信,11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约12%!
美国流行病学数据研究所研究人员对1982年至2015年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:
1、每天吃一个鸡蛋,中风风险平均降低约12%;
2、男性中风风险下降15%,女性中风风险下降8%;
3、吃鸡蛋对居民健康最有效!
鸡蛋可补全身
不要小看这小小的一颗鸡蛋,它能发育出小鸡的五脏器官,孕育新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。
每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下最好的一种滋补。
择饮食:太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋类。
由于大便燥结,排便时用力使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。
因此,年纪越来越大了,便秘万万要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物,可预防便秘。
鸡蛋我们经常吃,如果说吃鸡蛋能防中风,你信吗?还别不信,11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约12%!
美国流行病学数据研究所研究人员对1982年至2015年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:
1、每天吃一个鸡蛋,中风风险平均降低约12%;
2、男性中风风险下降15%,女性中风风险下降8%;
3、吃鸡蛋对居民健康最有效!
鸡蛋可补全身
不要小看这小小的一颗鸡蛋,它能发育出小鸡的五脏器官,孕育新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。
每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下最好的一种滋补。
择饮食:太咸太甜太油腻的都别吃
老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋类。
由于大便燥结,排便时用力使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。
因此,年纪越来越大了,便秘万万要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物,可预防便秘。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
总的原则是低盐低脂低糖,以保证正常的血压血脂血糖指标,绿叶蔬菜和水果中含有,丰富的维生素C营养成分,维生素C有助于保护血管壁,增强血管的柔韧性和弹性,减少脆性,可防止血管出血,对于预防,与减少,脑中风和心梗等症的发生,有重要作用,多吃含碘丰富的食物,如海带紫菜虾米等,碘,可减少胆固醇的动脉壁沉积,防止动脉硬化的发生,可以摄取盐,少量的,中风的发病率与死亡率跟血压的关系非常密切,血压又跟盐的摄取量关系非常密切,所以低盐饮食对于预防重症高血压和脑中风,有重要的意义,血脂高、高血压中风患者,每天食盐摄取量最好低于六克,伴有严重水肿的心脏病人,或肾病病人,必要时应无盐饮食,保持能量代谢的平衡,和轻度负平衡,体重超重的患者,要注意降低热量的摄入,每餐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
少盐、少糖、少油。多吃蔬菜瓜果,豆制品。多做力所能及的运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
老年人预防中风第一、积极的管控血压,限制食盐的摄入,少吃高脂肪含量的食物,减轻体重,适当的进行体育锻炼,减少饮酒并长期的坚持降压治疗。第二、戒烟,尼古丁对血管具有刺激性,可以引发脑血管疾病
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询