男士吃什么能补精益肾没有副作用？
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补肾功略
1，主食的吃法多样化，细粮，粗粮，杂粮要巧妙搭配，做到粗粮细作，口感好，吸收好，如大米，小米，玉米，高梁米，薏米，白面，玉米面，红小豆，绿豆，黑豆，各种饭豆，要从中吸取丰富的营养。
2，副食，蔬菜类，要按时令季节选择:
大白菜，韭菜，芹菜，土豆，红，白，胡萝卜，各种时令的瓜类，如冬瓜，黄瓜，丝瓜，南瓜，角瓜等，木耳，香茹，鲜茹，银耳，黑芝麻酱，花生，大豆制品，山药，地瓜，甘兰，洋葱，姜，蒜，等等。
3，荤类食品:
猪肉，牛，羊肉，鸡肉，鸭肉，河鲜鱼类，海鲜类产品，鸡蛋等品种。
4，尽量少吃或不吃烧，烤，熏，油炸，咸，方便面，松花蛋，臭豆腐，过期变质等食物，各种酒类要适饮用，不可过量。
5，水果也是男人不可缺少的食品，最好要吃应季水果，不吃白反季水果，下来什么水果，你吃什么水果准没错，常吃反季水果，脾胃会受到伤害的。
6，做为一个男人，一味去吃补肾壮阳的食品是绝对不够的，人类是杂食动物，所以，要做一个"硬汉子"，更吃的食品是多样化的，是广泛的，是对身体没有伤害的。
1，主食的吃法多样化，细粮，粗粮，杂粮要巧妙搭配，做到粗粮细作，口感好，吸收好，如大米，小米，玉米，高梁米，薏米，白面，玉米面，红小豆，绿豆，黑豆，各种饭豆，要从中吸取丰富的营养。
2，副食，蔬菜类，要按时令季节选择:
大白菜，韭菜，芹菜，土豆，红，白，胡萝卜，各种时令的瓜类，如冬瓜，黄瓜，丝瓜，南瓜，角瓜等，木耳，香茹，鲜茹，银耳，黑芝麻酱，花生，大豆制品，山药，地瓜，甘兰，洋葱，姜，蒜，等等。
3，荤类食品:
猪肉，牛，羊肉，鸡肉，鸭肉，河鲜鱼类，海鲜类产品，鸡蛋等品种。
4，尽量少吃或不吃烧，烤，熏，油炸，咸，方便面，松花蛋，臭豆腐，过期变质等食物，各种酒类要适饮用，不可过量。
5，水果也是男人不可缺少的食品，最好要吃应季水果，不吃白反季水果，下来什么水果，你吃什么水果准没错，常吃反季水果，脾胃会受到伤害的。
6，做为一个男人，一味去吃补肾壮阳的食品是绝对不够的，人类是杂食动物，所以，要做一个"硬汉子"，更吃的食品是多样化的，是广泛的，是对身体没有伤害的。
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