Question

熬夜怎么调理身体？

每天工作原因都要熬夜到3.4点，然后睡到12点起来，怎么调理身体好？吃点什么好。每天下班都3.4点了，困的要死，也没时间锻炼了。

Answer 1

经常熬夜的人，应采纳哪能些自我保健办法呢?一是加强养分，应挑选量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这么能够起到抗疲劳的成效。二是加强训练身体。可根据自个的年纪和爱好进行训练，进步身体素质。经常熬夜中如感到精力缺乏或许欲睡，就应做一瞬间体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。经常熬夜者应根据作息时刻表，并不断修正至习惯。四是消除思想负担。常熬夜者切忌担忧和惊骇，应建立决心，在夜晚工作中坚持愉快的心境和昂扬的情绪。

Answer 2

尽量少熬夜，调理的话，喝红枣水