Question

人一天吃多少盐合适？

Answer 1

一、每天盐的摄取量多少钱世界卫生组织组织建议每日盐摄入量不超过5克。我国五分之四被调研人群每天均值盐摄入量为12.5克，而其他国家84%的人摄取量在7.5至12.5克中间。仅有平时盐摄入量最少12.5克的个人才伴随血压提高、中风可能性增加的风险。二、盐摄取过多有哪些伤害？伤害一、造成 低血钾身体体细胞的钠和钙离子是时刻处在稳定平衡当中的，假如钾离子摄取过多，必然造成 钙离子的成分不平衡，低钾血症会造成 大家身体乏力。伤害二、造成 高血压血液当中假如带有钾离子浓度值过高，会导致血液的血浆渗透压提高，当血液的血浆渗透压比细胞外液的血浆渗透压高时，水份便会从细胞外液进到血管当中，很多的水份进到血管当中必定会造成 血压上升，并且长期性食用盐过多，会造成 血管细胞质渗透性产生变化，造成 可逆性的高血压。

Answer 2

一个人一天吃盐的最好的量应该保持在六克到十克左右，因为这个量就符合人体的需要，不会超过它的需要。如果吃盐太多。身体里的就会产生渗透压。就会增加得高血压的几率。长时间的吃盐容易得高血压，所以应该限制盐的量当然也不能太少，如果长期缺盐的话，对身体也不健康。有一句话说的好适可而止，过犹不及。任何事情都要掌握一个正常的量才是正确的。

Answer 3

人每天最好吃。三克到五克的食盐。最好以天然的海盐为主这样不至于让身体产生一些其他的影响。

Answer 4

我国居民平均每人摄入食盐12克，城市人为10.9克，农村人为12.4克，成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量为6克，在实际用精盐的量也就是啤酒瓶盖去掉里边那一个胶皮圈后的一平盖的量，大概4克左右，如果这个人有高血压那就要更少一点，如果有高血压，伴随高血糖，伴随肾脏病的话那就少之又少，最后估计就剩2克盐了。有些人说不习惯，其实慢慢就习惯了，食物本身的味道也很好很清香。

Answer 5

人每天吃食盐不能超过六克，可以补充钠元素。吃得太咸会导致血压升高，增加肾脏负担