Question

白天睡的多失眠咋办？

Answer 1

白天尽量不要睡觉，白天睡觉越睡越疲惫，不比熬夜后果差，而且养成习惯以后不睡都不行

Answer 2

但白天如果睡得太多的话，到晚上就会容易睡不着，建议你白天的话，可以找一点事情去做，转移下注意力，不要总是睡觉到晚上，身体感到疲乏，就会很容易睡着

Answer 3

主席时间是有一定规律的，白天要烧水，多做一些工作，锻炼一下身体，或者出去看看书，旅旅游等等，这样就好，去了一定的时间，到了晚上自然而然就睡着了，同时减轻一些压力，多做一些快乐的事情

Answer 4

午睡有益于身体健康，但一般不超过半小时。这样不会影响晚上睡眠。

Answer 5

白天睡太多晚上失眠是一种睡眠障碍，平时要学会准确的控制自己的睡眠时间。而且同时要给自己定一个睡眠计划，减少在床上的总睡眠时间。睡眠最好保持比较轻松的状态，可以适当的听点安静的音乐，有助于睡眠。