Question

肥肉下是肌肉吗

Answer 1

是的。脂肪层（肥肉）下面有腹直肌，腹外斜肌等，是有肌肉的。

我们平时常说的白肉，便是我们身体的人体脂肪，假如我们的缺乏营养，而且长期性缺乏运动强度，渐渐地的便会产生很多白肉。需要我们科学规范的去开展健身运动，减去的身上不必要的人体脂肪，不必要的人体脂肪减去后，肌肉的也会随着变的显著。

胸部训练

平躺举

起止姿态：平卧长椅 将哑铃放到乳头上边。

姿势全过程：将哑铃竖直平举至双臂彻底挺直，肌肉完全收拢，静止不动一秒钟，渐渐地降落。

呼吸方法：平举时呼吸，降落时呼吸。

留意关键点：留意不能用过大于猛的免疫能力，第一次时间短用劲要小些，再慢慢增加，以防止颈部扭伤。切忌让颈部有一切转动。

上斜卧举

起止姿态：头部朝上斜卧长椅30-45度，双手正握哑铃放置胸部上边。

呼吸方法：平举时呼吸，缓缓降落时呼吸。

下斜卧举

起止姿态：头部朝下斜卧长椅，双手正握哑铃放置胸部正下方。

呼吸方法：平举时呼吸，缓缓降落时呼吸。

仰卧飞鸟

该姿势立即锻炼胸肌，可选用平躺、上斜卧、下斜卧部位。

起止姿态：平卧长椅上，双手拳心相对性，持杠铃;双臂往上直伸与路面竖直，两脚平踏路面。

姿势全过程：双手向两边分离降落，两肘微屈，直至不可以更低时止。静止不动一秒钟，让胸大肌彻底屈伸，随后将双臂从两边往上，连击到刚开始部位。

呼吸方法：双臂打开时呼吸，回应时呼吸。

留意关键点：双手不必握紧。分臂时，背阔肌要缩紧。潜意识集中化在胸大肌的收拢和屈伸上。

立式直臂上拉

起止姿态：平卧长椅上，双手正握杠铃或哑铃，双臂直伸，与路面平行面。两脚平踏在路面或长椅上。

姿势全过程：双臂维持平举，将把杠铃或哑铃往上向后拉，并降落到可能的最低值。静止不动一秒钟，让胸大肌尽可能拉申。随后，收拢胸大肌，把双臂拉往上，拉往前，直到降落到腿侧刚开始部位。

呼吸方法：往上向后拉时呼吸，往上往前回应时呼吸。

留意关键点：后拉时，让双臂充足向后直伸，前拉时，让双臂充足往前直伸。该姿势也可双手并握一偏重的杠铃来做，因双手握距较狭，净重集中化在杠中央，对发展趋势胸大肌靠身体中心线的边缘一部分有很大功效。

Answer 2

肥肉就是脂肪细胞充满了甘油三酯 除了皮层 其他地方也有 所以这样说不准确 大部分皮下脂肪之下是肌肉

Answer 3

肥肉是不会变成肌肉的。。只能把肥肉减掉，然后增加你的肌肉量 才可以看到肌肉，想要线条的话必须把皮下脂肪减掉。还有减脂是全身性的不可能光减小腿。