Question

特别特别思念一个人怎么办？

Answer 1

1
释放。
释放不是让你刻意去忘掉他，而是想的时候就去看他，如果不行，看看他的动态、照片也可以，多看一些，你会发现，看累了，就会有一段时间不愿意再看、再想了。
2
运动。
出去跑步、锻炼，可以把你压抑的情绪稀释一下，等你出完了一身汗，自己就会变的精力充沛，思念的情绪也会消失了。
3
出去玩。
和朋友出去玩，谈心，把自己的想法说出来，朋友自然会帮助你从思念的情绪中走出来。
4
吃点好吃的东西。
去吃自己喜欢吃的东西，最好可以吃点香蕉、点心等甜食，可以让你变的开心一些。
5
听快歌。
慢歌会让我们的情绪越来越低落，所以当你想念一个人的时候，去听一些节奏快一点的歌，这样可以赶走坏情绪。
6
看书。
看书可以让自己进入到别人的故事中，当你专心看一个故事，就像自己进入了书中的世界，你也就可以从现实的思念中解脱出来。
7
最后，不要觉得想念是一种伤自尊的事情，有一个值得自己想念的人是一件快乐的事情，我们应该坦然面对，而不是刻意逃避，刻意去逃避只会加深这种想念。

Answer 2

想念一个人，是美好的情感。内心蕴含深厚，丰富的情感，这是心理健康的表现。如果麻木，冷漠，感觉不到情感的涌动，反而是过于耗竭，甚至抑郁的状态。
所以，首先要对想念这种情感抱以积极的理解。特别想念一个人，可以先体验一下自己的感受，慢下来，看看自己的想法，感受一下身体的反应。
若能找到一个安静的地方，比如咖啡馆的靠窗位置，晒晒太阳，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，对着树与草坪发发呆，让深厚的想念流淌出来，彻底体验一番，想笑就笑，想哭就哭，彻彻底底的独自完成。
当你过于思念对方时，你还可以采取行动。把想念的情愫写下来，通过互联网或者电话的形式告诉对方，向对方表达。这样的表达，不在于对方要如何回应，而在于自己清楚的把自己的思念向对方倾诉，让对方明白。

Answer 3

特别思念一个人的时候就会产生幻觉，而时间久了还会形成精神抑郁症，而最好的办法就是和思念的人见一面，但这种情况往往很难实现，必定如能见就不会思念，所以只能选择转移注意力的办法来遗忘，比如工作忙起来了就没时间去想，而人生道路还很长也不敢回头看，只要把这种忙碌形成习惯，也就不会存在忘不了的事了，更不会因为过度思念一个人而成沙！

Answer 4

第一，转移注意力。转移注意力呢，是先将需求感放在一边，用其他的事情来分散注意力。比如当你需求感强烈的时候，你可以约朋友逛街，看个电影啊，也可以自己弹琴，画画等等，让自己有事情做，等你全心投入到另外一件事情当中的时候，你的需求感自然会降低。

第二，向他人倾诉。当你的需求感强烈的时候啊，你可以向朋友，家人或者是心理医生等等去倾诉，在倾诉的过程当中能够缓解情绪，需求感呢，也会得到降低。

第三，结果预设。我们无法掌控需求感，常常是大脑一时发热，做出让自己后悔莫及的事情。这个时候不妨先预设一下结果，如果你是失恋，不想和好，你可以预设的结果是，如果我找他了，那我们可能会和好，和好后又会因为种种问题而分手，太累了，不想继续纠缠下去了，还是及时止损吧。如果你想要和好，你可以预设的结果是，我不找他，我还有一线生机，我找他了，那我们就彻底没有可能了。提前预设一下结果，能够让你啊悬崖勒马，管控自己。

Answer 5

特别特别思念一个人，你可以把你的思念告诉对方，可以给对方打电话，可以发短信可以去找对方，可以约他一起吃饭，可以给他做爱心午餐等等都可以。