喝牛奶的好处都有哪些？小孩子可以经常喝吗？
牛奶中含有丰富的营养物质，每天一杯牛年可以补钙，因此很多人都在坚持每天喝牛奶的习惯，对于孕妇来说牛奶中丰富的钙可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说可以促进骨骼生长，对于老年人来说可以防止骨质疏松，甚至有人说喝牛奶能够延长寿命，虽然这听起来有些荒诞实际上确实有科学依据。
喝牛奶的好处
在我国西北边疆地区的游牧民族主要饮食之一就是牛奶，这也造就北方人民看起来比南方群众更加强壮，虽然这和生活环境以及基因密不可分这其中也不乏牛奶起到的作用。根据科学研究发现，喝牛奶能够降低高血压的发病率，女性多喝牛奶可以预防经期综合症，改善皮肤状态，有美容养颜的作用，不仅如此牛奶中丰富的钙元素可以促进人体产生降解脂肪酶来降解人体脂肪，达到脂肪燃烧的效果进而起到减肥作用。
小孩可以常喝牛奶但要适量
为了孩子的身体健康牛奶是必备饮品，坚持喝牛奶可以满足儿童身体发育所需的各种营养元素，还能够增强人体免疫力，虽然牛奶营养丰富但是也不能过多饮用，青春期儿童每日摄入500ML牛奶就可以，摄入过量会导致钙沉淀诱发肾结石能潜在危险。
喝牛奶的最佳时间
大家都知道牛奶经常会作为早餐出现在餐桌上，但是空腹是不适合喝牛奶的，很容易造成乳糖不耐症状，早上喝牛奶应该在餐后一小时以后才能让牛奶更好的被人体吸收。下午四点前后是喝牛奶的第二个黄金时间，这时喝牛奶会让身体迅速补充营养提高精神状态，睡前半小时喝牛奶可以消除人体紧张情绪，镇静催眠有利于钙吸收，这是喝牛奶最好的三个时间段。
引言：我们都知道孩子长身体所需要的营养是非常充分的，所以父母就需要通过各种各样的方式，使孩子的营养能够得到有效的补充，而且纯牛奶中含有比较丰富的蛋白质以及其他钙物质，所以儿童经常喝牛奶也是有利于其身体成长的，而且也可以使身体内的水分得到有效的补充，如果长期的喝纯牛奶对身体也会有非常多的好处，我们也是有必要进行了解的。
一、相关好处
有一些专家表示，牛奶中的营养价值非常丰富，一些正在发育成长的孩子，就可以在这一时期经常喝牛奶，而且坚持每天喝一杯，也就可以使骨骼发育的更加完善。在平时生活中，经常喝牛奶，也可以增强身体的免疫力。也有专家表示，如果少年以及儿童每天能够喝到500毫升的牛奶，那么就会对睡眠有一定的促进作用，而且也可以帮助他们长高。
二、相关坏处
有一些医生会建议乳糖不耐的患者少喝牛奶，否则就会引起腹泻。对于一些过敏体质的患者而言，牛奶也应该适量的饮用。我们都知道奶是由鲜牛奶进行发酵而成，虽然能够促进消化，但是也会破坏肠道的菌群平衡，从而引发腹泻以及腹胀的现象。如果经常性的喝酸奶，很有可能会影响到孩子的消化功能，甚至影响免疫功能。
三、合理饮用
我们在日常生活中做任何事都需要按照合理的原则进行操作，否则就会为我们带来一些不必要的麻烦，关于牛奶的饮用也应该如此。牛奶虽然能够使我们的身体得到进一步的保障，但是如果未能按照相应的原则进行饮用，那么也会对我们的身体造成负面的影响。所以一定要遵循适量的原则，当然，这也是需要根据我们自身身体的情况选择。
1，牛奶中含有大量的营养物质，比如蛋白质、钙、磷、维生素、乳糖、镁等。
2，牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙等多种营养物质。
