叶酸可以吃什么牌子的?备孕期吃什么叶酸好?
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1、叶酸片
我们平时可以去吃一些含有叶酸的维生素,或者是直接购买叶酸片吃,在备孕的时候只要是购买0.4含量的就可以,这样平时夫妻两个人一起吃,是在备孕期间的必需品,有的维生素里面也是有叶酸,这样也可以的,既可以补充维生素又可以补充叶酸。
2、胡萝卜
其实我们都可以多吃一点含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化活性,其叶酸的含量也十分丰富,建议可将之洗净后,直接搅打成果汁食用,会是最直接摄取多量叶酸的方式。
3、猕猴桃
其实在水果里面还有叶酸的是猕猴桃,含量很高,正好适合备孕期间吃,其丰富的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。在平时每天吃一个就可以。
4、西兰花
西兰花的热量极低,而对正处于备孕期间的的女性来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期的最佳食材,我们可以偶尔吃一点,这样比吃药物要吸收的好一些,而且一点副作用都是没有的。
我们平时可以去吃一些含有叶酸的维生素,或者是直接购买叶酸片吃,在备孕的时候只要是购买0.4含量的就可以,这样平时夫妻两个人一起吃,是在备孕期间的必需品,有的维生素里面也是有叶酸,这样也可以的,既可以补充维生素又可以补充叶酸。
2、胡萝卜
其实我们都可以多吃一点含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化活性,其叶酸的含量也十分丰富,建议可将之洗净后,直接搅打成果汁食用,会是最直接摄取多量叶酸的方式。
3、猕猴桃
其实在水果里面还有叶酸的是猕猴桃,含量很高,正好适合备孕期间吃,其丰富的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。在平时每天吃一个就可以。
4、西兰花
西兰花的热量极低,而对正处于备孕期间的的女性来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期的最佳食材,我们可以偶尔吃一点,这样比吃药物要吸收的好一些,而且一点副作用都是没有的。
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叶酸是有助于提高精子质量。当身体出现了缺乏微量元素的情况时,就会导致一些不适症状的发生,通过补锌可以提高精子质量。
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我的思路是这样的
追答
当然是益生谷的铁维生素B6叶酸片了,我现在备孕都是吃这个的呀,打算一直吃到哺乳期,如果孕期吃能预防和改善孕吐、孕妇贫血,而且这款叶酸的含量达到国 家标准400μ一天吃一颗就行来,是可预防无脑儿、脊柱裂、唇愕裂、心脏缺陷等胎儿畸形。
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