打篮球运球中，怎样才能做到急起急停运球？
在篮球技术中，当进攻方有球突破运球时，摆脱防守方的近距离防守是一种常见而有效的方法。省课本上对动作方法的描述是:运球时膝盖弯曲，重心降低，前脚趾头朝向侧面，便于刹车。转向低位运球，将手压在球拍上方，身体转向运球侧，用一只手臂、身体和腿护住球。运球急的时候，后退一步用力蹬地，快速起步，按下球拍后侧上部，向前运球加速超过对手。笔者认为:要理解运球的要领，首先要明确动作的实际意义，其次要理解水平的变化是为了突破，最后要强调运球技术的熟练程度。围绕这三点，作者通过预设课堂教学中的三个“限制”，使学生理解“运球、急停、急起”的动作要领。巧用三个“限制”理解“运球、急停、急起”要领2.预设有效的教学方法体育教学手段是实现特定教学目标的一种实践方式，由教学行为、教学内容和教学工具组成，是教师和学生为实现教学目标而进行的教学活动。通过对动作要领的分析，
笔者推测出器械、声音、对抗三个“制约”条件，使学生能快速理解运球、停球、起跑的动作要领。众所周知，好人需要不断改变自己的节奏。如果不能做到人球合一，建议高尔夫球员训练“变速”，利用运球突进的变速，让防守者对我们的进攻意图产生不确定性，让他们只能根据我们的节奏改变重心。当然，运球的节奏不容易掌握，尤其是急停速度的变化，考验着我们的身体状况。在掌握急停之前，要精通小步骤，这也是今天的重点教学内容。篮球在实战中改变速度。学魔鬼的步伐，可以停下来打防守快速运球向前推向防守者，迫使防守者的重心不断向后移动，并在三分线附近使用小步，
目的是让防守者认为我们需要减速，从而降低身体重心，然后改变速度运球突破。不要低估这样的时差。防守者重心后压，不容易再调整。暂停然后加速可以摆脱防守。起步前小步逼近后卫急停，加速很快，很混乱。我们可以根据防守者重心的变化选择不同的突破方向。小步加减速的变化越明显越好，这样防守者也能跟着我们急停，造成突破时间差。掌握断步开始运球，用断步改变防守者的反应。最常见的方法是在小步前进前改变方向，配合眼睛和上半身的假动作，往往可以得到很好的效果。小步可以结合多种非常招使用，非常适合实战变速突破攻击。
小步+在身体前面改变方向省级教材《小步+进&出》中提到的“运球、停、快起”的动作要点是:压球短而有力，停时刹车快，快起时起步快，有一定的内在节奏。节奏是运动的要素之一。任何运动都有一定的节奏，比如运动的速度，时间的长短，发力的力度，肌肉的紧张和放松等。这些有规律的组合不断重复，形成运动节奏。
