Question

吃山药来替代米饭健康吗？

Answer 1

这是可以的的

Answer 2

这是可以的的。

Answer 3

这是可以的。

Answer 4

吃山药来代替米饭，健康吗？有可能是健康的吧！

Answer 5

222位粉丝
山药因为膳食纤维含量较多，山药吃起来也较有饱足感，很适合想控制体重的人食用。同属主食的白米饭相比，山药不管是在纤维质或矿物质的含量上，都胜过白米饭。像钙、铁含量就比白米饭来得强。通常不少人会拿山药当菜吃，但以营养学观点来看，山药其实是五谷根茎类主食。视品种不同，可粗分为紫肉和白肉两大类，口感软硬也略有不同，但营养价值相去无几。与同属主食的白米饭相比，山药不管是在纤维质或矿物质的含量上，都胜过白米饭。
编辑于 1 小时前
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